随着学习和练习瑜伽的时间积累、对人体更多的认识，以及有效身体练习经验的积累，很多时候都不再给线上线下的学员进行体态评估，然后写上满满一页纸，制定...

我们每个人的出场设置其实都是非常好的，不论是身体结构还是功能都是处在良好的模式当中，从很多的小孩子身上就能看到：身体都是圆圆的健康的状态、饱满的...

一般来说很多人的呼吸次数每分钟大概是12次到15次，在日常生活中的呼吸很多人只使用了不到百分之二十的肺活量，如果一个人的肺活量增加，他不需要控制...

人类的发展史是一部波澜壮阔的史诗，从早期的石器时代到现代的互联网时代，早期的人类时代，身体每天的活动量都很大，因为农业和工业技术的不发达，几乎都...

对于那些练了很久的瑜伽练习者来说，能让自己一直在有规律的练习，其中有一个很重要的因素就是瑜伽能让练习者身心同在当下，能感受自己的身体部位发生了怎...

对于没有任何运动基础的瑜伽初学者来说，很长一段时间都不能找到呼吸去引领体式，找到呼吸的觉知，会持续很长一段时间跟着老师的口令练习，去不断打磨自己...

瑜伽练习是了解自己、找到真正自己的过程，也是一个人的终生课题，找到真正的自己先找到与自己的身体连接，练习者通过体式的练习，帮助了解自己身体的每个...

对于长久的练习者来说，会感恩每一次垫子上的练习时光，把每天的瑜伽时间当作一次自我更新，当作和自己的一次对话，关照自己的身体和情绪，日复一日的去练...

瑜伽中的呼吸和冥想本身就是充满着能量，呼吸是意识与无意识之间的连接，也是身与心的连接，尽管正常情况下我们的呼吸是无意识的，当我们刻意时把意识带入...