瑜伽练习是了解自己、找到真正自己的过程，也是一个人的终生课题，找到真正的自己先找到与自己的身体连接，练习者通过体式的练习，帮助了解自己身体的每个...

对于长久的练习者来说，会感恩每一次垫子上的练习时光，把每天的瑜伽时间当作一次自我更新，当作和自己的一次对话，关照自己的身体和情绪，日复一日的去练...

瑜伽中的呼吸和冥想本身就是充满着能量，呼吸是意识与无意识之间的连接，也是身与心的连接，尽管正常情况下我们的呼吸是无意识的，当我们刻意时把意识带入...

那些经常焦虑的人都有一个特征，很多时候他的注意力是放在身体偏高的位置，当注意点在身体越高的位置时，比如头和肩膀，就会越容易焦虑，这个时候你会发现...

随着规律的瑜伽练习，对饮食会慢慢有觉知，能越来越感受到瑜伽练习对饮食的影响，练习者越来越喜欢轻松的身体，让它们也有一些自由的时光，就瑜伽练习而言...

对于很多瑜伽练习者来说，垫子之外有很多身份和角色，比如是妈妈，是女儿，又是职场人士等等，但是在练瑜伽的时候，我们谁也不是只是自己，只是在做自己，...

瑜伽是系统整体的练习，从脚趾一直练到头顶，对于初学者来说在刚开始相对粗大的体式和呼吸练习中，逐步建立起内在觉知力和洞察力，才能进入到内在的精微练...

瑜伽体式的练习是带着觉知的练习，不消耗力气，当练习者在练习瑜伽的过程中，出现憋气和较劲的时候，其实已经与瑜伽的本质背道而驰了。对当下练习的身体有...

生命在于运动，生命不息，运动不止，运动可以带给人巨大的力量，人的大脑会被长期运动所改变，同时人体的各种激素能够被运动调节到，让一个人保持最佳的状...