河南麦子的书写

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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...

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2024.11.9
#海拔五千 1.#体重管理 2024.11.9 早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+70下仰卧起坐。体重管理：早，52.1，-0.3；晚，5...

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2024.11.8
#海拔五千 1.#体重管理 2024.11.8 早，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+70下仰卧起坐。体重管理：早，52.4，-0.6；晚，...

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2024.11.7
#海拔五千 1.#体重管理 2024.11.7 早，跑步6km；晚，30分钟兔子舞+70下仰卧起坐。体重管理：早，53.0，+0.1；晚，53...

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2024.11.6
#海拔五千 1.#体重管理 2024.11.6 早，无运动；晚，30分钟兔子舞+70下仰卧起坐。体重管理：早，52.9，+0.2；晚，53.8...

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2024.11.5
#海拔五千 1.#体重管理 2024.11.5 早，早自习无运动；晚，30分钟兔子舞+70下仰卧起坐。体重管理：早，52.7，+0.1；晚，5...

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2024.11.4
#海拔五千 1.#体重管理 2024.11.4 早，跑步7km；晚，30分钟兔子舞+70下仰卧起坐。体重管理：早，52.6；晚，53.3，-0...

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2024.11.3
#海拔五千 1.#体重管理 2024.11.3 早，跳绳，跳绳6000下；晚，30分钟兔子舞+70下仰卧起坐。体重管理：早，52.6，-0.1...

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2024.11.2
#海拔五千 1.#体重管理 2024.11.2 早，跳绳，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+70下仰卧起坐。体重管理：早，52.7，-0.3，...

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