河南麦子的书写

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盘丝洞：要分工，不要自专
小时候看电视剧中的盘丝洞故事，只觉得很好看，蜘蛛精们又漂亮又有吐丝的本领，但遇到悟空，还是惨遭打死的命运。现在重读，觉得老师们尤其需要重读这个故...

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2025.3.21
#海拔五千 1.#体重管理 2025.3.21 早，跑步10km；晚，30分钟暴汗操+20分钟。体重，早，49.4，-0.5；晚，50.0，-0...

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2025.3.20个
#海拔五千 1.#体重管理 2025.3.20 早，早自习无运动；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，49.9，-0.3；晚，50....

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2025.3.19
#海拔五千 1.#体重管理 2025.3.19 早，跑步7km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，50.2，-0.2；晚，50.4...

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2025.3.18
#海拔五千 1.#体重管理 2025.3.18 早，早自习无运动；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，50.4，-0.3；晚，50....

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2025.3.17
#海拔五千 1.#体重管理 2025.3.17 早，跑步10km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，50.7，+0.5；晚，51....

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2025.3.16
#海拔五千 1.#体重管理 2025.3.16 早，跑步12km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，50.2，-0.5；晚，51....

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2025.3.15
#海拔五千 1.#体重管理 2025.3.15 早，30分钟暴汗操；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，50.7，+0.4；晚，51...

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2025.3.15
#海拔五千 1.#体重管理 2025.3.15 早，30分钟暴汗操；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下。体重，早，50.7，+0.4；晚，51...

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