1.每天利用空闲时间锻炼身体 2.吃当季的蔬菜水果（所谓冬吃萝卜夏吃姜） 3.自己下厨做饭，不点外卖 4.衣着打扮要干净，自己舒服，别人看着也舒服 5.用心照顾自己的身体，定...
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《精彩人生一分钟小习惯》
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没钱也能过优质生活五十条建议
最近重读了《跟巴黎名媛学到的事》，书中主要讲了一个美国的年轻学生到法国做交换生，发现法国女性的生活艺术和自己的习惯有着天差地别。于是，她整理写下了对自己最有冲击的发现，详细讲...
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跑步习惯养成计划 - 坚持5个月能坚持跑步的人，据说都爱上了跑步。 想跑的人总是非常羡慕这些人，动不动10公里，几年几年的坚持。 有人说：“开始一件事，总是要靠毅力去坚持，但是最后坚持下来的一定已经成为了习...
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每天打坐，静心思考写东西
打坐是好习惯，没有必要非得盘着腿，可以葛优躺，怎么舒服怎么来，目的是放松。 放松心情进入冥想状态，让大脑静下来，反思自己。 把日常生活的点点滴滴回味一下，这是美好的感觉。 要...
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如何一个月逆袭变成女神！一个人天生的样子是不能改变的，但有些气质可以通过后天的改变大大提升，比如减肥，比如一个人优雅的姿态给别人的感觉都是不一样的，那一下几点每个人要是每天坚持的话，对身体内外都有很...
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是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？早晨锻炼会使代谢的反应增强，因为可以启动肌肉细胞的基因程序，使它们更有效，更有能力代谢脂肪和糖。 另一方面，晚上锻炼会增加长时间的全身能量消耗。 所以，想要用运动强身健体，可...
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经常运动可以抵抗衰老，要是陷入这两个误区会提前衰老！运动是促进健康的有效方式，平时如果有注意运动，可以提高免疫功能。在运动的过程中还可以有效控制体重，这样对健康有益。然而，生活中部分人经常运动，但是运动之后，却发现身体好像有衰...
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《20件只要坚持下来就会有惊喜的小事。》
20件只要坚持下来就会有惊喜的小事 1.每天吃一个西红柿，这是N多明星和美容师提到的一个美容抗衰老的方法，仙女们都应该知道。 2.尽量喝温水，女孩子夏天就算很热也尽量控制不喝...
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家有男孩的请看过来：《养育男孩》这是一本写给爸爸看的书。可惜，我认为好多爸爸肯定是不会看。在我的身边，读书的人都是女人，女人读的都是绘本，因为要给孩子读书。也就是说，真正读书的人很少。我自己也好多天没读书了...