深邃如海

本文是从视频中提炼出来的文字版，用作自己健身旅程的一个记录，切勿照搬，仅供自己参考。如有兴趣请移步视频中自己研读：http://v.youku.com/v_show/id_X...

刘洋Ingo

声明：本文为参加陈柏龄脱产训练课程的笔记之一，经补充整理后发表，仅供个人学习使用。 在日常训练时，经常能听到教练这样提醒：呼吸别乱，保持好呼吸，腰放松，腹部收紧，保持核心稳定...