240 发简信
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    第二集:腰部核心稳定练习

    本文是从视频中提炼出来的文字版,用作自己健身旅程的一个记录,切勿照搬,仅供自己参考。如有兴趣请移步视频中自己研读:http://v.youku.com/v_show/id_X...

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    课程笔记(一):健身前,你要掌握的几个概念

    声明:本文为参加陈柏龄脱产训练课程的笔记之一,经补充整理后发表,仅供个人学习使用。 在日常训练时,经常能听到教练这样提醒:呼吸别乱,保持好呼吸,腰放松,腹部收紧,保持核心稳定...

  • 为什么要脊柱中立位

    昨天发了个盆友圈很多人问我脊柱侧弯医院都做不好能通过运动康复?答案是肯定的!大部分人的脊柱侧弯都不是天生的,都是后天的生活习惯和错误的运动模式现成的!当然还有其他外在的原因,...