闷宋FIT

在之前文章《训练时目标肌肉没感觉？你得会“激活”！》中有提到关于背部激活时Y型上举动作，其实，除了Y型上举之外，它还有3个好兄弟，可以一起针对背部做激活训练，并且都有利于加强...

肥皂说

进入12月后，越来越冷是毫无疑问的，冬季跑步自然成为一个话题，在小编看来，真正将跑步作为生活方式的跑者，毫无疑问仍将继续坚持跑步，只不过在寒冷季节跑步的确有一些需要注意的地方...

肥皂说

很多跑友在跑步过程中经常会出现呼吸紊乱，气喘吁吁、上气不接下气的情况，如果跑的速度很快，气喘倒也罢了，可是为什么很多跑友在速度不快的情况仍然会出现这种情况。这一方面跟跑友没有...