今天是腊月二十九，也是除夕之夜，一家团圆的时刻，由于大雪的原因，我们分别在自己的家里度过。 今年的年夜饭爱人做了十个菜，孕育着新的一年美好的象征...

清晨醒来，感觉外面很亮，昨晚可能是下了一个晚上，大地上银装素裹，分在妖娆。我带着狗儿下楼遛弯，深一脚浅一脚的，走起来有些吃力，狗狗却很开心，在皑...

今天镜子练习的内容是露易丝·海的《每一天爱自己》的第二十六篇我用爱收下全部的账单。文中的一首小诗我特别喜欢，是这么写的： 用爱收下全部的账单， ...

今天早起参加6:30～7：30的共读，继续共读李崇建和曹敬唯编著的《萨提亚深层沟通力》之阿南的冰山之旅，其核心要点如下：阿南因童年母亲离去的创伤...

今天参加6：30～7：30的由李崇建和曹敬唯 编著《萨提亚深层沟通力》的共读，有关于冰山理论的刻意练习，核心要点如下：改变需从渴望层次入手，通过...

《正念的奇迹》一书共读小结 2025年1月14日～23日我们三人共读了《正念的奇迹》这本书，中间休息了一天，共读了九次，每次一个多小时。在每次共...

今天是腊月二十三，是北方小年。明天是腊月二十四，是南方小年。小年寄托着中国人辞旧迎新、迎祥、纳福的美好愿望。小年是春节的序曲，从这一天开始人们正...

今天早晨正常起床，参加了6：30～7：30的共读，由邱定萍老师主持，由李崇建、曹敬唯著的《萨提亚深层沟通能力》，今早的话题是通往真实的自我之路，...

昨晚睡前喝了一碗热牛奶，今早醒来时发现已清晨五点十分了，去趟洗手间，回到房间开始写日更，记录自己的日常生活的琐碎事情，督促自己走在转变的道路上，...