MikeLingFitness

规律的生活有助于规律地健身，但有时候外出在所难免。出差也好，旅游也好，外出的时候怎么健身保持身材？近来有好几个朋友问这个问题，我以我的亲身经历做一个简单的回答。 (清晨在飞往...

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很多人问。其实任何事物都有它的好与不好，关键看营养成分和食用目的。牛奶里富含蛋白质、钙质、维生素等，从补充营养的角度看，这是好的。但是牛奶里也有大量的糖分、脂肪、胆固醇、和热...

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有线条的腹肌性感、好看。不管男女，腹肌是好身材的标志，也是很多人追求的目标。这无可厚非，但遗憾的是很多人的运动方式可能永远也练不出腹肌。为什么？因为太多人的训练太局限于腹肌。...