肌肉力量为什么不可忽视?·肌肉不进则退:每年损耗1-2%,需要主动维护·肌肉是身体的“能量工厂”,有效储存/消耗多余糖分。·肌肉收缩是天然的“抗炎剂”,帮助身体降低炎症反应。...
肌肉力量为什么不可忽视?·肌肉不进则退:每年损耗1-2%,需要主动维护·肌肉是身体的“能量工厂”,有效储存/消耗多余糖分。·肌肉收缩是天然的“抗炎剂”,帮助身体降低炎症反应。...
我很喜欢的播客-自习室最近一期的节目是讲我很熟悉的一本书《高效能人士的七个习惯》。 原本认为里面的内容,我早就熟悉,然而听播客还是从不同的角度,让我学到了新知。 新知一:下金...
曾经看过一个视频,一个妈妈突然难受,晕倒在地板上,她的三个孩子,却坐在餐桌旁无动于衷。 我当时很担心自己的孩子也变成视频中的小白眼狼,又不知道要怎样教育孩子才能做到。直到最近...
周六的一天有十个小时+花在陪娃上。 ❤️我和宝宝今天都有突破。 我是头一次一个人带宝宝到比较远的公园散步。宝宝很开心,别喜欢听小石子落到湖水里的声音。 宝宝今天头一次爬上了高...
罗振宇曾分享过一个令人耳目一新的概念 —— 时间折叠术。依据王潇的五种时间理论来解读,所谓 “时间折叠”,指的是在做同一件事的过程中,能够同时置身于两种甚至更多不同性质的时间...
作为职场妈妈,上班的时间属于工作,下班的时间属于孩子,只有通勤的时间属于自己。 我准备用这段时间来读书,听书,听播客,用这段独属于自己的时间提升自己,滋养自己。 今天的通勤路...
今日收获——最新一期自习室 人体是进化缝缝补补,凑合着用。 有许多功能非常精妙—— 比如血液运输氧气的能力,人类至今无法做出人造血液;比如听力的精妙,比如始终生长的骨骼,比如...
今天带宝宝去了一个商场的室内小型动物园。 可以拿实物为各种小动物,还有一只羊驼,有土拨鼠,有荷兰猪,有兔子,有鸭子,小仓鼠。单独的房间可以撸猫和喂小鸟。搭起了一个浅浅的小水池...
你了解排序思维吗?它如同隐形的锁链,悄无声息地剥夺了我们的幸福感和自我认同。在这个竞争激烈的时代,我们都在奋力拼搏,但你是否曾深思,我们的思维方式是否在不经意间成为了前进的绊...