肌肉力量为什么不可忽视？·肌肉不进则退：每年损耗1-2%，需要主动维护·肌肉是身体的“能量工厂”，有效储存/消耗多余糖分。·肌肉收缩是天然的“抗炎剂”，帮助身体降低炎症反应。...
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87-逯晓风-关于肌肉的新知
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88-逯晓风-养育孩子要注意“产能”而非“产出”
我很喜欢的播客-自习室最近一期的节目是讲我很熟悉的一本书《高效能人士的七个习惯》。 原本认为里面的内容，我早就熟悉，然而听播客还是从不同的角度，让我学到了新知。 新知一：下金...
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89-逯晓风-我不再担心养出“白眼狼”了
曾经看过一个视频，一个妈妈突然难受，晕倒在地板上，她的三个孩子，却坐在餐桌旁无动于衷。 我当时很担心自己的孩子也变成视频中的小白眼狼，又不知道要怎样教育孩子才能做到。直到最近...
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90-逯晓风-小确幸
周六的一天有十个小时+花在陪娃上。 ❤️我和宝宝今天都有突破。 我是头一次一个人带宝宝到比较远的公园散步。宝宝很开心，别喜欢听小石子落到湖水里的声音。 宝宝今天头一次爬上了高...
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91-逯晓风-时间折叠术
罗振宇曾分享过一个令人耳目一新的概念 —— 时间折叠术。依据王潇的五种时间理论来解读，所谓 “时间折叠”，指的是在做同一件事的过程中，能够同时置身于两种甚至更多不同性质的时间...
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92-逯晓风-通勤时间学习打卡作为职场妈妈，上班的时间属于工作，下班的时间属于孩子，只有通勤的时间属于自己。 我准备用这段时间来读书，听书，听播客，用这段独属于自己的时间提升自己，滋养自己。 今天的通勤路...
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93-逯晓风-3月4日学习收获
今日收获——最新一期自习室 人体是进化缝缝补补，凑合着用。 有许多功能非常精妙—— 比如血液运输氧气的能力，人类至今无法做出人造血液；比如听力的精妙，比如始终生长的骨骼，比如...
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63-逯晓风-出去玩
今天带宝宝去了一个商场的室内小型动物园。 可以拿实物为各种小动物，还有一只羊驼，有土拨鼠，有荷兰猪，有兔子，有鸭子，小仓鼠。单独的房间可以撸猫和喂小鸟。搭起了一个浅浅的小水池...
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439-平平会-你了解排序思维吗？
你了解排序思维吗？它如同隐形的锁链，悄无声息地剥夺了我们的幸福感和自我认同。在这个竞争激烈的时代，我们都在奋力拼搏，但你是否曾深思，我们的思维方式是否在不经意间成为了前进的绊...