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核心力量提升 30天訓練 第二十八天目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌原理：练...
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核心力量提升 30天訓練 第二十七天
目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌原理：练...
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核心力量提升 30天訓練 第二十六天
目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌原理：练...
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核心力量提升 30天訓練 第二十五天
目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌原理：练...
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核心力量提升 30天訓練 第二十四天目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌原理：练...
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核心力量提升 30天訓練 第二十三天目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌原理：练...
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核心力量提升 30天訓練 第二十二天
目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌原理：练...
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核心力量提升 30天訓練 第二十一天目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌原理：练...
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核心力量提升 30天訓練 第二十天目標：以健碩，提升力量為目標 降低體脂 形式：徒手，家用啞鈴，無埸地限制 數據：來自「okok健康」 減脂原理：卡路理消耗大于攝入 增肌原理：练...