如同书名，作者建议从体能、技术、肌力、心志四个方面，进行马拉松的科学化训练。 • 体能 体能训练原理： 动能 = 代谢能量 – 热能代谢能量：1ML 氧气可以转化为5大卡...
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读书笔记《体能、肌力、技术、心志》 -
What Are You Running For?
昨天晚上，我参加了一个特殊的跑步活动。有四个黑人女跑者，将要从纽约出发，奔跑400多公里抵达新总统就任典礼的华盛顿首府，为一个慈善组织筹集44000美元，44刚好也是奥巴马担...
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【半马三班-1组-成 】不忘初心，快乐跑步大家好，我叫刘汝成，70后，混迹于北京。爱上跑步，纯属偶然。作为一名70后，上大学时正好赶上中国职业联赛开始发端并进行的如火如荼，我也彻底爱上了足球，大学、研究生期间无数的时...
