且行且珍惜_8f16

健身 练字 读书

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不对自己狠，永远改变不了！

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昨天做的很差，又吃夜宵，一点自控力都没有，今天还不吃晚饭，再次挑战自己！

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上午上课，教研活动 下午完成计划

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今天主要是备课上课 作业跟上 快走作为锻炼 看看自选座位情况 这周完成教案 听课记录 晚上陪孩子们

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心比天高 命比纸薄 万般皆是命，半点不由人。 命里有时终须有 命里无时莫强求 安分守己的做个普通人，经营好自己的家庭孩子，不就行了？！

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前段时间遇到一件大事，让我心神不安，夜不能寐。以后一定要安分守己，不越雷池一步。 明天开始自律。 上午备课 骑车 下午休息 听课记录 晚上看一会班 调座位！

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少吃点，今天散步半小时，明天去健身房。不要忘了吃药，把鼻炎治好，晚上吃谷维素。工作一个小时，活动十分钟。今天争取写7课时教案。上午3下午3晚上1。给儿子打印古诗三首。

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明天开始要控制饮食了！确切的说少少吃了！体重上升太快了！

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早点休息，恢复元气！ 明天周一，写教案，上课，写教案。下午备课，散散步，买几个礼物，晚上开班会。然后写教案。明天争取写三个课时。

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这段时间实在太累，累的头发晕，一量血压，结果高低压都高。不能这样了，把自己累坏了怎么办？ 明天上午上课，然后备课，下午写教案，晚上写教案。开班会，一步步来，先把费用收齐。

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最近真是苦不堪言，总算过去了，好好写教案，开学前最起码写完一本。10号写好第二本。这样后期压力不会太大！

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今天任务不多，上午写一个课时，下午写一个课时，初中教案就写完了。昨天晚上吃撑了，一定要注意控制饭量。做完又喝了饮料，身体实在太热。今天做酸梅汤。 空调温度任然没有解决，睡的不...

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今天上午上课，下午写教案，锻炼身体快走力量，挡风板，停车位，女儿的书整理一下。

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1. 不吸烟 2. 不喝酒 3. 不暴饮暴食 4. 不熬夜 5. 每天适量运动 6. 不考虑太细，放轻松 7. 少用手机 8.不拖拉 9.不纠结 10. 多素少肉 11. 多...

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今天坚持吃中药和谷维素，维生素B族。坚持不吃辣椒，不多吃，不快吃。今天加强运动。力量和散步。完成教案一个单元。在空调房间一定注意保暖。

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把剩下的烟扔掉 改掉吃饭快的毛病 中药和谷维素吃掉 开始运动 下午游泳池

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今晚吃点谷维素和维生素B吧！不然又撑不住了！明天没有课，上午写教案，下午备课，带儿子游泳玩玩，或者去水世界！

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中医认为“肾为先天之本”，就像大树的根，非常重要，平时我们就要加强对它的养护。 食材 黑豆50克、黄豆25克、核桃30克、茯苓30克 、芡实15克 做法 1、黄豆、黑豆、茯苓...