这个时代信息越来越发达，人的大脑越来越活跃、确实那种宁静的氛围越来越少。 昨晚陪孩子们出去水库公园玩、看他们的小身板玩的无比欢乐与开心、做父母当...

为什么要经常出去走走、适合不同的人打交道、有的时候在觉知中也会看见生命能量的扩张。 无论我们身体以及心灵能量多高、都不能局限在一个空间里、而是需...

今天在冥想的时候，想起自己第一次做妈妈的那份开心和快乐、大概自从孩子出生这种纯粹的快乐越来越少、随着孩子慢慢长大我们对他们的要求也越来越高、尤其...

这几日有一种很深的感触、当我闭目关注呼吸的时间、那一刻是与自己产生了链接、念头停止。大脑进入真正的休息、这时身体也在补充能量并未耗神。 睁开眼睛...

当我们给到自己宁静的时间越多，我们的专注力就会提升的越快，当我们与事物产生真正的连接时、头脑开始让道，让心流与体验直接进入深度链接。 当我们的头...

关掉朋友圈和视屏号、卸载了抖音后刚开始两天不适应、总有一个惯性动作一旦忙完事情无所事事时就想点开朋友圈和视频号。 发现一个惊人的模式这已经不知不...

很多时候我们做一个决定立一个目标，连续做了三四天就放弃不愿意前行、在以前我真的觉得只有自己不想做、没有做不到。 但随着孩子慢慢大、家里的事情要做...

今年过完年后开始有一个觉知、对自己说出去的话负责、不论是批评还是沟通或是祝福。 尤其是在亲子与亲密关系上、对于情绪敏感体会发现，我们很容易在意他...

任何时候要做一件事情，提前做准会其实是会让自己更安定。 小到做一顿饭、一次购物、一次见面，大到创业、工作以及举办家庭的大事。 里里外外边边角角，...