郝郝荣挑战日更N天

今天自我觉察 神：清，且闲 气：虚 形：松，比昨天紧一些 昨天下午艾灸，晚上睡觉浑身热乎乎，到今早依然，鼻塞情况好很多，鼻涕由白色变为黄色浓，咳嗽也减轻，咳出黄色痰，嗓子比昨...

郝郝荣挑战日更N天

神:阖 形:松转紧 生活:今天早上断舍离了大件玩具，很开心～ 老公说他做梦，我们一起跑步，他越跑越累，而我越来越轻盈。他睡醒后说，要多身体锻炼，减轻身体沉重感。 中午来瑜伽馆...

郝郝荣挑战日更N天

坐地铁的时候看临证表格，明显感觉自己的状态从略紧，到松弛。临证表格的详细，让我对身体觉知，更加灵敏。 今天瑜伽练习的重点感受有五个。 第1个。前倾延展我的背，需要往上去延展，...

郝郝荣挑战日更N天

今天身体感受： 神：足，且定。作为家委会代表，今天上午巡视幼儿园，找到亮点并给出建议。孩子们国学启蒙歌曲课让我舒缓，感受到宝宝们的纯净力量与国学的深厚感，被滋养到了～ 身：比...

郝郝荣挑战日更N天

今天早上，感受呼吸，放下着急，不慌不忙，把肺里的气倾吐后再深吸一口气，感受气在体内是一个进出循环。 想到李辛老师书中的例子，人体是个气球，感受气息带给气球的缩与张。 （昨晚哄...

郝郝荣挑战日更N天

孩子流鼻涕两天，开始有轻微咳嗽。昨晚睡前，给老大用保卫和荷荷巴油调稀释，给孩子按摩背，老大看着妈妈说，我爱你妈妈，啊呀这是两岁十个月的孩子，第一次跟我说，我爱你，我惊讶之余，...

郝郝荣挑战日更N天

早上因为电动车挪位，耽误了一点时间，只能赶第二班地铁，所以能觉察到情绪有些紧。坐在地铁上，看李辛老师关于临证和症的分析，越读越舒缓，平和。情绪和心跳的节律一致～ 今早练瑜伽，...

郝郝荣挑战日更N天

今早， 第一个感受是呼吸的拉长。通过一呼一吸带动胸腔的扩展，还有背部力量。 第2个感受就是，臀桥还有轮式，腰部酸痛，再次感受到腹部收紧，腰疼缓解。 第3个，感受就是做完一小时...

郝郝荣挑战日更N天

早上六点开始做仰卧核心，腰还是有些酸，不是拉伸的酸，是乏力乏力的感觉。做两组十分钟，再去练习夹砖蹲墙。 脑海中生活事情安排的思绪不断飘过，呼吸到第二十个，开始慢慢专注，感受到...

郝郝荣挑战日更N天

昨天,中午听,直播,A b c e,说到了自己写公众号,记录生活记录孩子,百年之后,孩子愿意可以继续去书写,让孩子能够感受到更多她妈妈是什么样子的。 嗯这让我看到了给拍拍买的...

郝郝荣挑战日更N天

上午读书会结束，在地铁上听妈妈，分享的视频，积累fu bao珍惜五谷珍惜水电粮食，当时我从徐家汇地铁站上地铁。一起进来遇到前辈，可能70岁上下，背着背包还打着补丁（一针一线很...

郝郝荣挑战日更N天

最近开始习惯了早起，趁孩子们没醒，我有自己的独处时间，像是偷来的两小时，哈哈哈，不知道冬天早起能不能坚持住😝😝～

日更第54天——腰骶髂关节康复和思考

经过康复老师的摸排，现是我的问题是骶骨不正,而且是急性。 方法论:第一，多做仰卧核心随时随地做仰卧核心,第二个建议，就是在上班的时候可以在自己的椅子上坐着练仰卧核心。 心态上...

郝郝荣挑战日更N天

102 2 1

郝郝荣挑战日更N天 ·

荣荣五点半就晨练结束啦，你可太棒了

鲤鱼已乘白鹤去 评论自日更第54天——腰骶髂关节康复和思考

郝郝荣挑战日更N天

断掉依赖的心态 今天是断舍离打卡营的最后一天，但不是断舍离的最后一天（未完待续，这是每天的功课，做减法，给大脑减负，给生活减负，丰盈内在生命包容博大，是接下来的方向） 以后没...

郝郝荣挑战日更N天

断掉依赖的心态 今天是断舍离打卡营的最后一天，但不是断舍离的最后一天（未完待续，这是每天的功课，做减法，给大脑减负，给生活减负，丰盈内在生命包容博大，是接下来的方向） 以后没...

郝郝荣挑战日更N天

1娜娜老师早上发的朋友圈，深有感触: 纯真而不欠闻达， 善良而不失坚强， 把生命高举在尘俗之上， 又溶化于社会之中， 这应当是我们这一代人的 共同追求。 我们的使命，需要我们...

郝郝荣挑战日更N天

腰酸比稍微昨天缓解，但是依然影响我的弯腰起身，今天继续静养。晨起后，瑜伽，仰卧核心，做腹部力量的锻炼，以缓解腰部代偿。 黎明前的黑暗，显得格外安静，瑜伽垫铺好，感觉客厅微凉，...

郝郝荣挑战日更N天

瑜伽馆听到钢琴版的《这世界上这么多人》， 听到这首曲子,悠扬的声音带着我仿佛,感受到了在湖边柳树下看着晨光熹微，平静，喜乐～这么美好的音乐，是音乐家带来的，感恩,每个人找到自...