今天自我觉察 神：清，且闲 气：虚 形：松，比昨天紧一些 昨天下午艾灸，晚上睡觉浑身热乎乎，到今早依然，鼻塞情况好很多，鼻涕由白色变为黄色浓，咳...

神:阖 形:松转紧 生活:今天早上断舍离了大件玩具，很开心～ 老公说他做梦，我们一起跑步，他越跑越累，而我越来越轻盈。他睡醒后说，要多身体锻炼，...

坐地铁的时候看临证表格，明显感觉自己的状态从略紧，到松弛。临证表格的详细，让我对身体觉知，更加灵敏。 今天瑜伽练习的重点感受有五个。 第1个。前...

今天身体感受： 神：足，且定。作为家委会代表，今天上午巡视幼儿园，找到亮点并给出建议。孩子们国学启蒙歌曲课让我舒缓，感受到宝宝们的纯净力量与国学...

今天早上，感受呼吸，放下着急，不慌不忙，把肺里的气倾吐后再深吸一口气，感受气在体内是一个进出循环。 想到李辛老师书中的例子，人体是个气球，感受气...

孩子流鼻涕两天，开始有轻微咳嗽。昨晚睡前，给老大用保卫和荷荷巴油调稀释，给孩子按摩背，老大看着妈妈说，我爱你妈妈，啊呀这是两岁十个月的孩子，第一...

早上因为电动车挪位，耽误了一点时间，只能赶第二班地铁，所以能觉察到情绪有些紧。坐在地铁上，看李辛老师关于临证和症的分析，越读越舒缓，平和。情绪和...

今早， 第一个感受是呼吸的拉长。通过一呼一吸带动胸腔的扩展，还有背部力量。 第2个感受就是，臀桥还有轮式，腰部酸痛，再次感受到腹部收紧，腰疼缓解...

早上六点开始做仰卧核心，腰还是有些酸，不是拉伸的酸，是乏力乏力的感觉。做两组十分钟，再去练习夹砖蹲墙。 脑海中生活事情安排的思绪不断飘过，呼吸到...