这两天用手环记录了一下自己的睡眠规律。 发现入睡时间比较长，其他项目还可以。 分析了一下原因，大概可能是有以下几点？ 第一，白天活动太少，久做时间长，运动量不够，身体太清闲了...
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每天四点半起床，是一种怎样的体验？
我的工作时间是早晨六点起床，到家晚上7点到10点不定，白天劳累，晚上耗着不睡刷手机成为常态，感觉到精神状态很差。自从认识了弘丹老师，她每天早起写作，通过写作实现梦想，我也决定...
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早起，自我提升的高效时间法则今天，我给大家分享早起这个高效时间法则。 我已经践行早起一段时间，中间断断续续的，最近又重新回到早起的状态。 现在大多数人都很少有大段的可支配时间，各种打扰、约会、工作处理，...
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流金岁月：朱锁锁这样的女人，嫁给谁都不会幸福
《流金岁月》里相比较蒋南孙，我其实更喜欢朱锁锁。 蒋南孙是一副岁月静好、有钱人家乖乖女的样子，朱锁锁是从小寄人篱下，过着受人白眼的生活。 但是整个剧看下来，蒋南孙这样白莲花的...
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坚持4点早起180天，我的生活发生了什么变化？你尝试过坚持连续4点早起180天吗？我尝试过！今天是我坚持4点早起的第180天。从一个晚上睡不着，早上睡不醒的“夜猫子”成为一个坚持4点早起180天的“早起达人”这件事，我自...
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这样做，你也能和我一样轻松早起200+天我曾是晚上睡不着早上起不来的“夜猫子”，但2020年年底我开始早起突破自己，今天已经是我持续4点早起的第217天了，我已经尝到了早起的“甜”，希望你也能通过早起过上像我一样美...
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活得好的女人，都内心松弛，懂得放过自己
黄菡说：“松弛便是不紧张，是沉得住气，是不慌、不忙，不让别人的节奏打乱自己的节奏，是对自我的终极接受。松弛就是因知道自己是谁，自然而然，做该做的，等待水到渠成。” 01 前几...
