李_光宇

"三餐合理搭配"是指一天中早、中、晚三餐的食物搭配要均衡，确保身体获得必需的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。以下是一些基本的指导原则和建议： 1...