棒，我16年是直接卧铺去的，基本就是旅游跑马，起跑没有分区发枪，甚至跟10公里5公里一块起跑，开始五公里根本跑不开，好多小朋友都跑我前面去了。这次分区分枪倒是很好，问题是如何分区的，随机吗？还是有成绩门槛，反正无论如何，佛系跑马就对了
《终于等到你》--2019扬州半马纪实扬州，2017年曾开车自驾游来到过这座城市，印象还不错，记得住在何园的一个民宿，还和老板聊起来扬州半马比赛，只不过这两年的扬马一直没有中签，直到今年好运气才偏向了我！...
扬州，2017年曾开车自驾游来到过这座城市，印象还不错，记得住在何园的一个民宿，还和老板聊起来扬州半马比赛，只不过这两年的扬马一直没有中签，直到今年好运气才偏向了我！...
帅帅的老卡自律的代言人，跑步自律，及时文章更自律，荣幸能在文章里出现两次，我们要做健康跑者，理性跑者，快乐跑者，一起加油，一起快乐
《二刷北京半马》--2019北京半程马拉松纪实再中2019年北京半程马拉松参赛资格，让我的小心灵儿“噗儿噗儿”的激动了一番，希望这份好运可以延续到下半年的北京马拉松、上海马拉松吧，难得的好运气啊！当然，还有202...
每次读老卡的文章都能学到不少东西，心态，美食，跑马的准备。这次注意到乳酸丸了，下次买两粒试试
广州马拉松PB啦-2018我的收官之战俗语有云，“食在广州“。一提起广州的美食，你首先能想到什么？我想一定是早茶，在广州，在茶楼叹“一盅两件”是老广不可或缺的日常。一壶茶配两个点心，三五个好友就可以坐在一...
俗语有云，“食在广州“。一提起广州的美食，你首先能想到什么？我想一定是早茶，在广州，在茶楼叹“一盅两件”是老广不可或缺的日常。一壶茶配两个点心，三五个好友就可以坐在一...
撒浪嘿，撒浪嘿哟！ 必须美美哒得瑟一下！国马级的北马中了签儿这是得烧多少柱儿高香才能换来的运气啊！此时此刻，我都想吟诗一首了！在抽签的当日，小伙伴们在群里面都已经兴奋...
当你心中的小期待被满足的时候，那种感觉就叫幸福。这次欢乐跑后翻照片就发现跟老卡的几张照片，就在期待卡哥的跑马文章里会有我的出境，果然这种幸福马上实现了。我要把这篇文章转给几个要跑步总说没时间的哥们看:卡哥带两个娃，也上班忙工作，这跑完几个小时带孩子去游乐园间隙写的文章。忙只是借口，热爱才是动力。愿我们欢乐生活，健康奔跑。
当你心中的小期待被满足的时候，那种感觉就叫幸福。这次欢乐跑后翻照片就发现跟老卡的几张照片，就在期待卡哥的跑马文章里会有我的出境，果然这种幸福马上实现了。我要把这篇文章转给几个要跑步总说没时间的哥们看:卡哥带两个娃，也上班忙工作，这跑完几个小时带孩子去游乐园间隙写的文章。忙只是借口，热爱才是动力。愿我们欢乐生活，健康奔跑。
《欢乐跑》为了那枚英雄戒指而跑去年，因为种种原因没能参加欢乐跑赛事......有些小遗憾。而今年时间正好有空，就报名去试试，为了那枚英雄戒指，也是为了自己第一个10km锦标赛。 10公里，...
去年，因为种种原因没能参加欢乐跑赛事......有些小遗憾。而今年时间正好有空，就报名去试试，为了那枚英雄戒指，也是为了自己第一个10km锦标赛。 10公里，...
去年，因为种种原因没能参加欢乐跑赛事......有些小遗憾。而今年时间正好有空，就报名去试试，为了那枚英雄戒指，也是为了自己第一个10km锦标赛。 10公里，...
去年作为爱救团的一员，和工作人员一起服务秦马的急救跑者，默默的做起了幕后工作。而今年，我也和大家一起奔跑在秦马的马道上，一同为众多跑友服务。 早在半个月前就曝...
去年作为爱救团的一员，和工作人员一起服务秦马的急救跑者，默默的做起了幕后工作。而今年，我也和大家一起奔跑在秦马的马道上，一同为众多跑友服务。 早在半个月前就曝...
不是因为老卡是急救跑者跑在他身边就安心，而是在跑的过程中时刻提醒你关于配速，呼吸，切线的关怀。谢谢老卡，跟你一块跑很惬意，很舒心，下次还一起。
《生命守护者》2018秦马急救跑者公益纪实去年作为爱救团的一员，和工作人员一起服务秦马的急救跑者，默默的做起了幕后工作。而今年，我也和大家一起奔跑在秦马的马道上，一同为众多跑友服务。 早在半个月前就曝...
东营以前貌似就是个小渔村，隶属于滨州，后来独立成一个市，现在建设的很不错了，东马这10年来的经历已经是双金赛事了，我说跑东马，有人说你去东京？有人问东瀛女子在哪里？你...
东营以前貌似就是个小渔村，隶属于滨州，后来独立成一个市，现在建设的很不错了，东马这10年来的经历已经是双金赛事了，我说跑东马，有人说你去东京？有人问东瀛女子在哪里？你...
