永远在路上的瑜伽：一位瑜伽老菜鸟的岁末感悟 前几天，单位办公室开始给各个科室分发2019年的新台历，看着自己办公桌上翻得只剩薄薄几页的旧台历纸，有那么一刻竟然心神恍惚的发起愣...
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永远在路上的瑜伽：一位瑜伽老菜鸟的岁末感悟 -
把夜晚运用到极致的运动
阅读《为什么精英都是时间控》 作者：桦泽紫苑 第四章：把夜晚的时间利用到极致的运动 睡前2个小时的生活，将决定您第二天早上能否发挥出100%的专注力。 运动可以帮助我们恢复专...
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最好的晚上：对睡眠极好的生活习惯睡前2个小时决定人生 早晨起床的生活习惯，可以决定人的“一天”。而睡前的生活习惯将决定人的“人生”。 睡前2个小时，该做的事情和不该做的事情 那怎么做才能睡得更快、睡得更香、...
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2019年，别忘了持续投资自己这样几件事：
1、早睡早起。良好的身体状况、充沛的精神状态，是我们幸福生活的重要前提。 2、制定目标。对每天要开展的工作或学习任务进行规划，逐项完成，会让你充满效能感，体验自己在不断进步。...
