天高地阔心飞扬

我看到自己，早晨起床，做饭，扫地，给妈妈洗脸，自己吃饭吃药，给妈妈配好药，有空的

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读书：1、回想例外的美好与优势，产生再次行动的动力。咨询师要以珍惜的姿态详细探问相关的人事物时地，将能有助当事人提高自信心，有意识第再现曾经成功的有效方法。咨询师采用一种当事...

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1重新建构：虽然家里父母年龄大了有点唠叨，但是身体挺好的啊。 虽然上班有点累，还好还有个职业。 虽然自己有点烦，还好不是太麻烦的事情，自己还能应付。 2、因应问句：在生活这么...

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怎么才能让自己能有一颗喜悦的心，今天感受到，从开始做事情开始，上午听刘老师的课，做题，读书，发现原来刘老师出的考题非常严格，多一个的字，或者少一个的字都是错误答案，虽然自己没...

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今天开始21天读通焦点短期治疗应用与反思，听刘老师讲说，短短的视频降到了，用逆向思维考虑，试试，从今天开始，我就这样试试，不怕自己做的不好。 今天第一天打卡，我学习开通打卡，...

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今天来访者说想要的是找到适合自己的工作，问：是什么让你想去工作的？她就谈自己和家庭的情况，介绍了自己的工作，这个工作不能让她满意的是自己付出很多没有达到预期的目的，大概这个时...

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反馈的重点：一，来访者的目标：关注点是什么？期待是什么？想谈的主题是什么？ 2、咨询中间发生什么咨询的重点问话是什么？ 3、咨询的走向是什么？ 二、对咨询室的问话：保持好奇、...

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今天约练的收获：1、来访者说的话题是希望自己不再控制别人，不再否定别人，当自己有情绪的时候能觉察。我想到每个人大概都会有一个这样的过程，想给别人自由，同时呢又想控制自己的情绪...

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今天约练约了13点20时，定好了时间，很安然的休息，可是等醒来时发现已经过了10分钟，怎么错过了呢？这场咨询的讨论让我明白陪伴是全身心的陪伴，要走进去，注入情感，让对方感觉到...

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昨天做观察员，只要在场就有作用，只要信任就有感悟，语言建构了人的思想和感受，思想会带来行动。咨询师和蔼可亲，一直的支持就是无限的能量。 反求诸己，这个就是对一个成熟的人的要求...

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今天早上读书，老师谈到了深度的理解，还有这几天做咨询师，心里有很多的感悟，对家的功能有了更深的理解，对家中的亲人怎么才是帮助到他也有了更深的理解。 我们看到他的努力和付出，还...

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这几天都在练习做咨询师，感觉有进步是1、比较稳了，即使自己不知道该说什么，自己没有了当初的紧张和不知所措。 2、很用心，尽力的能倾听到来访者想心声，理解她，尊重她，鼓励她，看...

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今天约练，来访者在开场时说了将近二十分钟，我改怎么回应呢？想到老师说的插入来访者的话，不做很多的反馈，好像今天的尝试和练习，让我感觉不是自己想要的。因为没有回应都来访者。 对...

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1、镜子练习：昨天听老师的讲课，老师让打开视频，我没有打开，还是担心自己的形象不好，而且在家穿着很随便，我现在想象着看着自己的眼睛说，没事的，我爱你，不管你什么样子，都是可爱...

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和自己做朋友。已经系统的看完了镜子练习，有些部分也做了，没有完全按照上面要求的，很希望自己能重新的走一遍，复习复习是一个不错的选择，就让自己重新的练习， 当生活中有好事情发生...

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从今天开始，从新开始在这里写一些自己的东西，好像QQ里让我感受到了限制，虽然在这里有时候会感觉不太自在，好像空间更大些，所以还是来这么，也许以后会更专注于多做点什么，或者多试...

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这段时间开始加快写报告的思想信念，也增加了我焦虑，因为我的计划里，感觉应该不是那么难的，应该很快的，可是就会遇到软件的不能正常使用，安装后怎么都不能正常的使用，在安装和卸载中...

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今天学习释放压力，老师讲要定期释放压力，看来不论什么事情都会给人带来压力，压力更重要的是给人带来情绪的积累，特别是负面的情绪，这样就会如灰尘一样能让本来轻松的

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今天老师们聊到了人生观，我就谈了自己的看法，现在想，这是哲学的问题，那么多的哲人都不能搞清楚，不知道，自己来自哪里，去到了哪里，我估计自己也想不明白的，只有好好的活好当下了，...

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昨天的情绪还没有消除，和老师们聊了之后舒服多了，自己今天做到了什么？ 能把不快的情绪自己消化，不给爱人增加压力。 找到人说，释放情绪 很想能改变并用一个良性的表达自己愤怒的表...