我看到自己，早晨起床，做饭，扫地，给妈妈洗脸，自己吃饭吃药，给妈妈配好药，有空的

读书：1、回想例外的美好与优势，产生再次行动的动力。咨询师要以珍惜的姿态详细探问相关的人事物时地，将能有助当事人提高自信心，有意识第再现曾经成功...

1重新建构：虽然家里父母年龄大了有点唠叨，但是身体挺好的啊。 虽然上班有点累，还好还有个职业。 虽然自己有点烦，还好不是太麻烦的事情，自己还能应...

怎么才能让自己能有一颗喜悦的心，今天感受到，从开始做事情开始，上午听刘老师的课，做题，读书，发现原来刘老师出的考题非常严格，多一个的字，或者少一...

今天开始21天读通焦点短期治疗应用与反思，听刘老师讲说，短短的视频降到了，用逆向思维考虑，试试，从今天开始，我就这样试试，不怕自己做的不好。 今...

今天来访者说想要的是找到适合自己的工作，问：是什么让你想去工作的？她就谈自己和家庭的情况，介绍了自己的工作，这个工作不能让她满意的是自己付出很多...

反馈的重点：一，来访者的目标：关注点是什么？期待是什么？想谈的主题是什么？ 2、咨询中间发生什么咨询的重点问话是什么？ 3、咨询的走向是什么？ ...

今天约练的收获：1、来访者说的话题是希望自己不再控制别人，不再否定别人，当自己有情绪的时候能觉察。我想到每个人大概都会有一个这样的过程，想给别人...

今天约练约了13点20时，定好了时间，很安然的休息，可是等醒来时发现已经过了10分钟，怎么错过了呢？这场咨询的讨论让我明白陪伴是全身心的陪伴，要...