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耳语法练习绕口令，需要慢慢说。 耳语法练习，说话的速度应该怎么样呢？慢慢说具体要多慢？ “稀奇、稀奇、真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。” 这首...

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当众讲话，你是喜欢还是感到有压力？ 你有没有羡慕别人说话生动、吐字清晰、调理分明？ 练好口才，有方法可以学完就可以用。 看完《练好口才的第一本书》4遍后，我总结了练习开始阶段...

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制动好的计划，请排出万难去执行，不能随意更改，今日事今日毕。 今天计划了两件事，看书一小时，外出取东西。 外出取东西，这件事情也不是很着急，本来准备昨天去完成的。但是，昨天不...

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上个月看完《优势成长》，给自己定的目标是每天写作1小时；学习英语1小时。 学习英语从英文歌开始学起，英语歌学习100遍之后，制定的一部电影听读100遍，又开始有点懈怠了。 在...

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体重61.5kg。最近开始室内慢跑，2-3公里。 生活习惯方面：提醒自己多喝水。晚上尽量少吃零食。 饮食方面：多吃蛋白质。

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今天学到了一句话：强大的灵魂，鲜活的生命力。 一句听起来就能有精神的话。

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今天看到的文章，对我感触比较大的是，书中提到自增长的技能。今天分享3个能自增长的技能： 1、读写能力。 好的读写能写能力能让你接触到更多的资料，同事反过来又可以增加你的读写能...

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今天人有一点不舒服，考虑今晚早点睡。现在是睡醒后中间补录。

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今天体重63kg，今天晚上的饮食，多吃了一些蛋白质。 减重是自己心里的一个目标，在日常的生活中并不需要一开始就有很大的改变。因为当我们的目标不够明确清昕，那执行力就会大打折扣...

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作为新的一年，在接下来的100天内，给自己定的体重计划50kg。 自己需要改变的生活习惯： 1、充足的睡眠，早睡早起。 去年，自己睡觉越来越晚了。经常会零点之后再睡觉。 今年...

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我和我弟弟相差一岁，我工作以后，我弟还在读研究生。作为农村家里的孩子，我们那边很多都是初中毕业就出来打工的。 我是读了本科毕业出来的，我们两个读书，家里的钱只够供我们读书的。...

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今年开始将《每日计划》的本子拿出来列计划清单。 刚开始的记录：每天需要完成的事情，总体罗列在一起。 问题：发现当所有的事情挤在一起的时候，我会将里面容易做的事情先开始做。 比...

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平时有没有去买东西，你想选择这个，后面听别人说这个缺点，你的选择就立刻转变了。放弃了你原本的选择及坚持，很容易选择跟着别人走。 当我们的能量不够时，选择就很容易跟着别人跑了。...

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01 前几天和我妈妈通电话，和他们说了一下我目前的情况，再高兴地分享了一下我刚刚办好的一件事情。正处在和她高兴分享的过程中，话还没说完，她立刻就说，这个事情哪儿需要注意了，应...

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谢谢你的喜欢😊

开启自我改变的原动力——让自己对人生有掌控感

看完周岭的《认知觉醒》这本书后，对我的认知有了进一步的提升。大家可能每年都做计划，如果你不想今年的计划还是去年未完成的计划，你也在寻求改变，但是又找不到方法，这本书会很好的帮...

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看完周岭的《认知觉醒》这本书后，对我的认知有了进一步的提升。大家可能每年都做计划，如果你不想今年的计划还是去年未完成的计划，你也在寻求改变，但是又找不到方法，这本书会很好的帮...

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今年的第一个计划，从减肥开始的 不节食的原则来减肥 月初的体重是64kg，月经期期已过，现在开始加大一些运动量，运动先从难度比较低一些，时间刻意稍短一些，以自己舒服的方式开始...

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在提高自己的自信过程中，首先要敢想，其次要分析，我该怎么做？在每天自己的记录中观察并思考，从中发现自己的优点。 成功日记需要写什么？哪些可以优化？哪些适合自己？ 今年开始，重...