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  • 耳语法练习绕口令,需要慢慢说。 耳语法练习,说话的速度应该怎么样呢?慢慢说具体要多慢? “稀奇、稀奇、真稀奇,麻雀踩死老母鸡,蚂蚁身长三尺六,八...

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  • 练好口才的方法

    当众讲话,你是喜欢还是感到有压力? 你有没有羡慕别人说话生动、吐字清晰、调理分明? 练好口才,有方法可以学完就可以用。 看完《练好口才的第一本书...

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  • 按计划执行

    制动好的计划,请排出万难去执行,不能随意更改,今日事今日毕。 今天计划了两件事,看书一小时,外出取东西。 外出取东西,这件事情也不是很着急,本来...

  • 《优势成长》相信坚持的力量-定期复盘

    上个月看完《优势成长》,给自己定的目标是每天写作1小时;学习英语1小时。 学习英语从英文歌开始学起,英语歌学习100遍之后,制定的一部电影听读1...

  • 11/100   改变生活习惯:多喝水

    体重61.5kg。最近开始室内慢跑,2-3公里。 生活习惯方面:提醒自己多喝水。晚上尽量少吃零食。 饮食方面:多吃蛋白质。

  • 5/100 记录的第5天

    今天学到了一句话:强大的灵魂,鲜活的生命力。 一句听起来就能有精神的话。

  • 4/100    分享3个能自增长的技能

    今天看到的文章,对我感触比较大的是,书中提到自增长的技能。今天分享3个能自增长的技能: 1、读写能力。 好的读写能写能力能让你接触到更多的资料,...

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  • 3/100 早睡觉

    今天人有一点不舒服,考虑今晚早点睡。现在是睡醒后中间补录。

  • 2/100  热闹后的冷清;喧嚣后的落寞

    今天体重63kg,今天晚上的饮食,多吃了一些蛋白质。 减重是自己心里的一个目标,在日常的生活中并不需要一开始就有很大的改变。因为当我们的目标不够...