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2025年2月4日来访复盘日志——帮助来访者学会正视自己的情绪,学会用恰当的方式去表达、去释放,是走出抑郁症的关键一步在给来访做咨询的过程中,我发现了一个令人深思的共同点——抑郁症患者TA们从小到大,生活似乎都是被父母安排,未曾真正学会如何表达自己真实的情绪。 喜悦、悲伤、愤怒、恐惧,都被T...
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2025年2月4日来访复盘日志——帮助来访者学会正视自己的情绪,学会用恰当的方式去表达、去释放,是走出抑郁症的关键一步在给来访做咨询的过程中,我发现了一个令人深思的共同点——抑郁症患者TA们从小到大,生活似乎都是被父母安排,未曾真正学会如何表达自己真实的情绪。 喜悦、悲伤、愤怒、恐惧,都被T...
在给来访做咨询的过程中,我发现了一个令人深思的共同点——抑郁症患者TA们从小到大,生活似乎都是被父母安排,未曾真正学会如何表达自己真实的情绪。 喜悦、悲伤、愤怒、恐惧,都被T...
今天是2025年2月3日乙巳蛇年农历正月初六——立春。 美嫺今天给大家分享的是“墨菲定律”。 在生活中,我们常常会遇到一些似乎无法解释的现象,比如越担心的事情越容易发生,这就...
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2025年2月2日美嫺学习复盘日志——让你情绪失控的“野马效应”我们常常会为一点小事情,大发雷霆。等发完脾气,你又会后悔。 因为一时的冲动,会做出一些让大家不开心、让自己后悔的事情。当你看到那些不顺眼的事情,又控制不住自己,总是恶性循环。...
我们常常会为一点小事情,大发雷霆。等发完脾气,你又会后悔。 因为一时的冲动,会做出一些让大家不开心、让自己后悔的事情。当你看到那些不顺眼的事情,又控制不住自己,总是恶性循环。...
我们总把自己当“受害者”。 生活不顺,就归咎原生家庭,改变不了; 职场不顺,就归咎小人得志,行为不正; 人生不顺,就归咎生不逢时,运气不好: 总之,一句话,不顺心都是外界因素...
今天是乙巳蛇年大年初二。 有小伙伴对我说——美嫺,真的很佩服你坚持每天写简书、写日志,分享心得体会,你是怎样做到的? 首先感谢朋友们对我的关注。其实,惰性拖延是非常正常的一个...
时间不曾停下,我们的脚步总是走得匆忙去追赶,新年的钟声即将敲响,在辞旧迎新的时刻,请稍微停一停,给自己做一次“心理大扫除”吧! 我们学会清理内心的杂念与负担; 我们学会整理过...