案主: 我去年刚毕业,现在的我陷入深深焦虑之中,每天睡不着,吃不下饭,我深知这种状态不对,但是我没办法从中逃出来。我现在应该怎么办? 乔迪: 焦虑本就是人人都会有的一种状态,...
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案主: 我去年刚毕业,现在的我陷入深深焦虑之中,每天睡不着,吃不下饭,我深知这种状态不对,但是我没办法从中逃出来。我现在应该怎么办? 乔迪: 焦虑本就是人人都会有的一种状态,...
(以下内容节选自公益学习群的觉知练习) 你是否有这样的时刻: 1. 感觉自己付出了很多别人却不领情,付出的越多越委屈,觉得没有受到应有的尊重和期望中的回报,常常冒出的念头时:...
(以下内容节选自公益学习群的觉知练习) 每个人对于心动有着不同的认知,有人觉得是充满激情的才算,有人觉得要有流动的感觉,有人觉得一定要有一份燃烧自己的工作才算找到火花,有人觉...
当你发现对方一直在讲一个“可恶的他人和可怜的自己”的故事时,真正帮助他的关注点在于明晰他此刻想要的是什么,是愿意为自己负责下的求助,还是只是需要一个听他发泄的垃圾桶。一个帮助...
想象让你去喝水,你会立刻过去拿起水杯,动作连贯且达标完美。这个过程怎么发生的?首先你明确知道自己要喝水,并且有走和拿起水杯的能力,然后持续走了过去,完成这个动作。这个过程里你...
一个从小就被父母唠叨的女生立誓不成为这样的人,且一遇到话多的就觉得在唠叨很反感;一个在家排行老二的男生从小就被忽略,所以非常想要认可,去表达自己希望对方听到。 于是,女孩觉得...
案主: 昨天晚上一直做各种混乱、害怕的各种梦。 先是梦到了我们要代表单位参加一个大赛,本来我都准备好了PPT,以为是我代表单位去讲,后面被我们领导告知他去,还当着全部人的面问...
觉知你想满足或不想满足别人期待的时刻。 看见自己不想做、不愿意做某事的抗拒是来自于别人期待的捆绑,听到内在的声音:如果一定要我只为满足别人期待而做,我是不会有动力的。 他们可...
一棵树的成长过程里,不会想着“我要成为松树或竹子那样才更美,也许我也可以成为花,别人更喜欢”,它就只是树,如是的生长着,四季变化,它在生长,雷霆雨露它依然在生长。 不是为了有...
案主: 昨晚做了这样一个梦:梦见几个人夜晚一起回家,开我的越野车回,但我的车没有油了,我提醒了大家记得加油,但因为要往车里装好多东西,车开着灯在路边等搬东西入车,没来得及早早...