甜榛果

跑步者进行深蹲训练的主要原因是增强下肢力量和核心稳定性，提升跑步效率、预防膝盖伤病等。深蹲不仅是一个锻炼腿部力量的动作，更是提升跑步表现和减少受伤风险的关键。 首先，深蹲能够...

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5.1假期结束本与我无关，我天天都是假期，也可以说全年无休，结束不结束我还是休我的假，做我的事，跑我的步，写我的文，过我的生活。 但。无论什么节假日多少还是会影响我的生活，因...

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2025年5月4日 星期日 天气：晴朗 5.4青年节，又是一个节日。首先来确定一下我不是青年，但可以肯定的是，确实是一个节日。 我。青年肯定不沾边，也许算中年，也许是老年，可...

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最近爱上8分配慢跑，曾经以为跑步越快越好，后来慢慢注重心率，才知道低心率跑才更健康，更燃脂。为了控制心率飙升，配速开始慢起来。 跑得慢≠跑得差 8分配速（每公里8分钟）是： ...

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2025年5月1日 星期四 天气：晴朗 5.1劳动节，不管劳动不劳动，反正都是节日，而且还是国际节日。在这样特别的日子里，我决定以自己的方式来庆祝。 节日的早上马路很安静，天...

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2025年4月29日 星期二 天气：晴朗 身体状态不是很好，早上5:00醒了，懒懒的，不是很想起床，但跑步是要的。终究还是慢悠悠的做好了准备工作，6:30出去跑步。 前几天出...

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今天是2025年的4月30日晚，离5月就差几个小时，这不是废话吗？废话就废话，废话又怎么了？我不是天天都在说废话嘛，一个普通人哪来这么多金句，名言呀？ 废话也好，胡言乱语也罢...