西门千雪

———对话日志 小鱼：树洞，我最近内心很慌乱，感觉不着地，感觉没有根，无处安放的慌张，有时还有点焦虑，我也不知道怎么命名这样的感受，总之这种感受的感受是恐惧，还有评判，我是怎...

西门千雪

今天心情很烦，在办公室来很压抑，有一个爱打人的同事，有一个贪小便宜的同事，还有一个惩罚人的同事，我来办公室有一种被惩罚的感觉。我最初和一个同事玩得很好，结果有两天她莫名其妙的...

西门千雪

今天心情很烦，在办公室来很压抑，有一个爱打人的同事，有一个贪小便宜的同事，还有一个惩罚人的同事，我来办公室有一种被惩罚的感觉。我最初和一个同事玩得很好，结果有两天她莫名其妙的...

西门千雪

1.定主题 2.定框架 3.定内容 4.定技巧 5.定金句

西门千雪

最近陷入了纠结中，期待怀二孩，又害怕，看到孩子很可爱软萌萌的很喜欢，儿子也很期家里再有一个孩子。同时，又害怕自己做不好，特别是影响睡眠，影响身体，影响老公婆子妈儿子休息，仿佛...

西门千雪

1.看动作 2.看内容 3.看语音语调

西门千雪

1.听故事20分钟 2.8.30写语文，9.30 3.9.50到10.20 4.10.30—10.50 5.1.30-2.30

西门千雪

昨天很烦躁，运动会太麻烦，服装服装，家委会太不给力了，为什么不统一服装，为什么不提前安排，真的是莫名的讨厌他们。我的发言，为什么没有人回复，为什么我在乎他们的回复，他们的回复...

西门千雪

昨天，阅读了露易丝海女士关于生命的重建问答篇里面关于恐惧的内容。书中提到，恐惧的起因是对自己的憎恨和厌恶。恐惧的根源是不自信。我既相信也不相信。 下午，有一个群里在聊天。其中...

西门千雪

我的内在小孩，喜欢路，有时候坐着哭，有时候坐在门边哭，有时候坐在地上哭，她穿着米色格子衣服，因为没钱读书，又被大人指责，还被不耐烦的对待，她的内心有委屈有孤独有烦躁有被控制有...

西门千雪

每个人都会患得患失，当面对自己控制不了的事情时，会怎么样呢？我觉得是允许 允许自己批判，允许自己做自己，允许自己的放纵，允许自己的无能，允许自己的焦虑，允许自己的软弱，允许自...

西门千雪

2月28日，今天开始自我探索。早上，大姨妈来了，心里就有一种烦躁的感觉，感觉气有点接不上，腿有点软，想睡觉，肚子隐痛隐痛的。 脑袋昏昏的，很想找人聊天和倾诉，索性就找自己聊天...

西门千雪

2022除夕，和自己约定每天坚持写作，完成比完美更重要，每天坚持写作，记录下自己的心情故事。 每天关照自己的内心，写下自己的心情故事，允许自己，允许自己做不到。有界限，自己对...

西门千雪

春节，要回老家了，莫名的有点烦躁，与父母的关系还是有一点点没有处理完。我可以允许自己烦躁，允许自己这样，允许自己不够好，允许自己的任何症状。假如世界上有一个人最允许我，那么这...

西门千雪

2021年终总结季 2021真是不平凡的一年，由于工作压力，居然重度焦虑了，最初是打嗝，大概4个月，持续打嗝，然后就是莫名的心慌，一度以为自己得了心脏病，感觉自己要心梗了。然...

西门千雪

1.语速太快 2.没有走下来 3. 结尾改，我的，帅哥，阿姆斯特朗 4.为梦想做出努力，我的梦想的后面，我做了三件事

西门千雪

今天很烦躁婆子妈，她喊我把娃儿的小衣服送人。我莫名其妙有一种烦躁在里面。我很讨厌，以前就反对我生二胎，现在这种烦躁的感觉又来了，有一种被控制的感觉在里面后来又想，生二胎，关她...

西门千雪

烦躁 今天听到吵闹的声音，突然有种很烦躁的感觉。恩，先来梳理下，烦躁的身体反应，后背，有一点发紧，头有点痛，眼睛很疲倦，很想睡觉，有种莫名的怒火。听着外面的吵闹声，有一种评判...

西门千雪

今天突然神经紧张，想咬牙齿，来来写出咬牙齿的15个好处。1.舒服 2.放松3自己很重要4复合自己受害者心理5情不自禁证明自己存在6证明自己能控制7释放压力8证明自己有病9很熟...

西门千雪

今天肠胃不舒服，很烦躁，很烦躁。刚才学生在办公室，加上有人弹琴，头都要爆照了，好烦躁。刚才终于鼓起勇气把学生吼出去了肚子痛，好烦躁。从来没有这么烦躁过，肚子很不舒服，人也不舒...