心情好是一天，心情坏也是一天，那么，如果要你选，你会选哪种呢？ 对于很多人来说，这是一个不假思索的事情，当然是心情好，这样自己开心，身边的人也不会有烦恼。 可这话说起来容易，...
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好情绪还是坏情绪？也许修复一下更完美 -
通过情绪修复，做自己的人生教练
情绪修复学习为什么重要？因为如果我们自己作为教练本身不快乐，自己的情绪处理很不健康，如何期待你能够给孩子和学员一个好的教导。 但是很多成人，包括我们自己，在成长过程中，也未必...
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《情绪修复全书》——带你了解自己的情绪我们都知道味道有酸甜苦辣咸，但是情绪呢？一般人都会说，我知道呀，开心，快乐，悲伤，失望，痛苦，惊恐，其实，好多时候，我们给孩子们讲表情的时候，会拿着一些图片与表情，一同给孩子...
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学会情绪修复，让生命更有质感
生活在万丈红尘中，每个人都有七情六欲，而我们的生活正是因为这七情六欲而变得丰富多彩。因为人的眼睛、耳朵、鼻子、舌头、嘴巴和手来感知这个多姿多彩的世界，感知到自己的存在，感知到...
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《情绪修复全书》：你的情绪你足够了解吗？
你是否熟悉这样的场景：在生活中或者工作中，每当有争执或者不愉快时，说话声音或表情不由自主像换了一个人，这时候，总有人会提醒，不要带情绪，就事论事！ 我们每个人都有不同的情绪，...
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遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
1 有没有某些时刻，你发现自己在被一件事困扰，很想脱身，却怎么也脱不开；很想让思绪停下来，让注意力从那件事上挪开，可怎么也放不下。 明明没有多重要，明明结局已成定局，可执念最...
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心理健康就是不钻牛角尖，4招帮你摆脱烦恼爱钻牛角尖的人性格在心理学上被归纳为“癌症性格”。这类人易动气甚至抑郁，长此以往就会影响内分泌平衡，导致癌症的爆发。 通常来说，钻牛角尖用于形容人思维僵化、做事死板、不知变通...
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如何让自己摆脱钻牛角尖的心态？如何让自己摆脱钻牛角尖的心态？ 在生活中，我们经常会遇到一些让我们十分困扰的问题，因为这些问题我们常常会陷入钻牛角尖的状态，无法解脱。 钻牛角尖是指过度的关注某个...
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管理自己，不钻牛角尖
今天继续读《把时间当作朋友》——管理自己，不钻牛角尖。 书中讲述了两种钻牛角尖的情况： 第一种情况是“一个问题突然拦住了我们的思路，怎么想也想不通，于是耗费大量的时间追...
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钻牛角尖都是目标比较单一的人
前几天，因为我们的项目完成了，向领导请示，希望再安排一些其他工作。 我喜欢每天有工作可做，日子过得充实。但领导却说没事就闲着，听后我心里有些郁闷。 我就去找一位其它单位的副总...
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强迫症患者必看的自救指南！治好了多年的强迫症！
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重,要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的不管强迫症如何千变万化，顺其...
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预防晚睡强迫症 贬低轻视最终告别强迫症高省APP - 简书[https://www.jianshu.com/u/73c9d3461c6d] 随着新鲜玩意的变多，很多人都养成了晚睡的习惯，躺在床上玩手机、熬夜加班、...
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若水老师谈强迫症：一篇文章治愈强迫症本论文在第十届国际森田疗法大会上发表，特公开发布，供来访者学习。 摘要： 森田疗法是治疗强迫症的一种特效疗法，其效用和价值得到了心理学界的共同认可。强迫症的痊愈问题也就是强迫...
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闫冰，笔名若水，华中师范大学应用心理硕士（临床与咨询心理学方向），公立三甲医院临床心理科专职心理治疗师（心理咨询与治疗工作的开创者和负责人），云天家园心理咨询师，国家二级心理咨询师 ，原高中心理健康教师。 中国心理学会会员 ， 中国心理卫生协会会员 、中国心理卫生协会森田疗法专业委员会第五届委员、第一二届青年委员，重庆心理咨询师协会会员，十年严重强迫症康复者 。代表作品有：《森田疗法实践》 和《强迫症和森田疗法解析》。擅长森田疗法、人本主义疗法、认知行为疗法、正念等。主要咨询领域：强迫症、焦虑症、失眠、社交恐怖症等神经症和抑郁症以及青少年各种心理问题。咨询总时长6000小时。
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《不生病的生活方式》读书笔记
书中强调用人的本能去生活的重要性，人要感觉渴了再喝水，饿了再进食，让大自然赋予人类的基因发挥免疫作用。适度饮酒可以对身体有益，国外有一种说法“酒是老人的牛奶”，日本酒具有预防...
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拆书笔记：冯唐《稳赢》一、书籍概述与主要内容 《稳赢》是冯唐在50岁前后所写的一系列杂文的合集。 作为一位知名的作家、医生和投资人，冯唐通过这本书分享了他对生活、成功、智慧、竞争以及人生的深刻思考...
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131.书评/荐书：《稳赢》冯唐这是一本冯唐半生成事哲学新作，稳住自己就赢了！ 书中以54篇全新文章，讲透了步步稳赢的秘诀：用好脑力、体力、心力，则万事可成。 冯唐强调用好脑力，读书行路，良师益友夹持，持续...
