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特别是那不好的，弱小的身体，能量的低级，平凡的容貌，甚至有时犯糊涂，有时愚蠢的行为和想法。 我还想到，如果想学写作，那是不是自己写的再不好也接受先。只有接纳自己，才有可能进步...

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很神奇，集中发生了一些事情，好似老天就要考验我一样。考验我痛苦之身被激活我会如何面对。 村里的发型师给我烫了一个非常呆板的发型，心情很不好。 我碰到嫉妒和讨厌的那个女人，这么...

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AI没来的时候我们就不焦虑惶恐了吗？ 记得14年大学毕业不到4个年头，老公就辞职在家创业，那个时候还不是老公，只是男朋友，我就很为他担忧，我认为还没有足够多的客户积累和经验积...

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允许一切情绪在体内出现，允许已经发生的一切存在，不抗拒，就是真正的接纳自己。 内在升起了嫉妒的情绪，在身体的某个角落一定可以感受到它，允许它，看到它，它一会就走了。有时嫉妒还...

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晚上特别难受压抑，我想要的爱和感情从来没有得到过，我想要一个真正能够看见我的情绪感受存在的人，可是从来没有得到过，甚至只有挑剔不满，忽视和冷漠。而我还不能怪别人。 我意识到结...

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这几年搞心理学的总是告诉我们，你的感受很重要，你要尊重你的感受，重视自己的感受。要成为一个完整的人，拥有良好的人际关系和不那么容易失控崩溃的自我，我们需要对自己的情绪感受有一...

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35岁以前我还浑浑噩噩，得过且过。 看了不少书，报了不少课程，我的人生似乎没有改变。 今年我明显感觉自己跟往年不一样，我变得积极主动，充满活力与希望。这都是因为我读了《最小阻...

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写作，一直在我心中是不敢轻易触碰的，特别高大上的。 今年为了给自己谋得一份工作，我报名了圈外的短视频IP操盘手课程，课程上完后我才发现这份工作的交付太重，我因为小孩小没法全心...

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为什么情绪稳定那么重要。有没有试过有时明明一点小事跟老公生气发火？有没有莫名的看着自己的小孩就生气想吼她？是不是很讨厌自己一点小事就紧张，不安，恐惧，害怕？这样的自己当然很容...

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迟迟不愿行动，很可能是害怕行动过程中遇到的负面情绪，比如羞耻，后悔，被批评，被指责，比如搞砸后的对自己的失望，害怕不能满足别人的期望，害怕被拒绝，努力过后没有结果的失落等等。...

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为期三个月的短视频IP操盘手课程接近尾声，需要剪辑自己采访的片子到后台接受数据的检验。可是我迟迟不愿动手剪辑上传。我准备放弃这个方向，即使圈圈帮学员花了很多精力解决就业问题，...

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夫妻之间的冷漠最伤人心。女人都是重感情的动物，对家庭的付出过重的时候还得不到肯定，认可以及温暖的回应就会觉得心灰意冷。可是分也分不掉的时候就只剩下行尸走肉。 男人也有觉得委屈...

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在目标情绪稳定和现状情绪波动之间有个落差，而创造者都能忍受这种落差，落差越大，创造的势能越大。 好好问自己，为什么你这么在乎情绪稳定这个结果？然后你的脑海浮现一个人，一个画面...

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有想法我就说，想哭就哭，想笑就笑，想说就说，不满就噴，得理我就不能让人，这人真不真实，太真实了。可是这样的人能在世间活得如鱼得水吗？ 三国时期的杨修真不真呢，每次总能猜透曹操...

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你有一件想做的事，可是环境似乎有不少阻碍，比如你的孩子还有点小，需要很多时间照顾。比如你感觉自己似乎还没准备好要去面对复杂的人际关系，你觉得自己不够圆融，情绪不够稳定，性格不...

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不停挖掘自我，了解自我，研究如何在关系中不要内耗，没有内耗就能保护气血有好的精气神，就能好好工作，一份自由的工作，一份我真正喜欢的工作。也许会面临压力，被拒绝的受伤感受，被质...

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回顾结婚10年到现在，我都把老公当作我的救命稻草。我想要的物质生活我不停的鸡老公努力，他️有一点懈怠我就不满。我想要的不要自己努力，因为自己去上班，要处理复杂的人际关系太累，...

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当我不再向外抓取，竟然觉得好委屈，别人没有问题吗？不该对别人不满吗？愤怒吗？可是带着愤怒和不满说话能有什么作用，能改变别人吗？不如收回注意力。

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健康谁不想要呢？至于时刻精神饱满到也没那么重要，一般正常的健康就行。所以工作必须自由时间多。