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  • 学习

    今天聊什么? 关键词 学习。 分开来理解,学是指输入,获取自身以外的任何知识、资讯、信息,无论有用与否都可以学。习是指输出,练习。所以,学习,一边学一边习,能提升认知,提升能...

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    学习方法论—康奈尔笔记法(Cornell Note)学霸专属秘笈

    做笔记其实是一种特别重要的学习能力。好的笔记不仅能加深对知识的理解、记忆,也能帮助对问题的深层次思考。 康奈尔笔记法,是一种源于康奈尔大学的笔记记录法,也是美国使用最多的笔记...

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    第一次鼓起勇气接单!

    都说万事开头难,这逼着自己开个头似乎也没有想象中难 文笔一直不怎么样的我,前些天竟然!竟然有勇气接了一篇情感类的文章! 其实在当天上午我就已经看见派的单了,由于没有真正写过,...

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    一年有效阅读50本书,养成这4个习惯就够了!

    一年读五十本书是完全可以的,且很有必要,量变质变规律在读书这件事情上同样适用。在这里,阅读50本书不是最主要的目标,主要目标在于通过这个量来实现自我改变和提升。 想要有效的完...

  • 《不懂销售,你就自己跑断腿》丨EUNICE RIA 2

    【R】整理文档摘录自第五章 深深打动人心的说服从本质上来说,销售工作就是通过说服客户来达成交易。对客户来说,在许多情况下,你介绍产品、服务的方式有时远比你的人格、信誉还来得重...

  • 《思维精进,改变一生的思考方法》丨EUNICE RIA 1

    【R】整理文档摘录自第二章第七节MECE分析法 大部分人进入职场三四年之后,会遇到职场生涯中第一个瓶颈期,在这个时间段内,可能一起踏入职场的人已经升职加薪,具备带领团队的能力...

  • 伊万组-R12-EUNICE

    [R]整理文档摘录自《零秒思考》 但是,一旦写了几页之后就会发现,速度惊人地得到了提高,头脑也越来越灵敏。写上5-7页,就不会再苦恼无法动笔写下头脑中的想法了。比较自己最开始...

  • 伊万组-R11 -Eunice

    [R]整理文档 我们在日常工作中,不可避免地会产生大量文档:报告,方案,报表,资料……这些文档,如果是杂乱无章地堆放在一起,要查点什么东西时,就会非常麻烦。 很多时候,明明记...

  • 伊万组-R10-Eunice

    【R:阅读原文】片段选自《麦肯锡工作法》 传达空-雨-伞的逻辑 将希望传达的内容概括为一句话之后,便可以展开链条。此时的关键在于按照“空-雨-伞”的逻辑整理链条。 假设,最希...

  • 伊万组-R9-Eunice

    【R:阅读原文】片段选自《成功心理学》 破坏性批评有可能使我们感觉到受伤害、攻击和处于防卫状态。有许多不同的应对破坏性批评的方式。然而,有一些是非常无效的,因为它们会引起进一...

  • 【修改如下】【A1+】
    现在看了应对批评的4个不同的反应,觉得当时可以有更好的反馈,而不是默默接受。例如:
    (完全接受):是的,这件事情确实是我做的不够到位,跟进不够紧凑,接下来我马上发邮件给老师,正式说明我们需要课件和资料的用途和紧迫性,让老师明白必须发资料给我们的必要性,务必拿到资料。
    (认同但无法改变):是的,我认同你的说法,但你也知道,由于课件版权原因,老师一般也不会提供完整版课件给我们,而且就课件这个事情我确实和老师沟通过,老师不愿意提供也没有办法。
    (部分认同,但觉得对方以偏概全了):是的,你说的我也同意,但我并没有说每个老师的课件都没有提前沟通获取,哪怕是这一位老师,也已经提前沟通过了,只是老师不同意提供,不能说没有沟通。
    (无理取闹):在这种情况下,并没有觉得无理取闹的部分,所以想象不出应对话术···
    【A2(以后怎么用)】
    对于应对批评的4个方法,感觉非常实用。未来在接收到批评的时候应该理智的应对,例如对于未能提前2个星期预定老师的差旅的时候,应该有如下的回应措施:
    【完全认同】是的,确实是我未能在规定提前2个星期之内预定好老师的差旅,我现在马上去安排,保证今天预定好。
    【认同但没法改变】是的,我确实是未能在规定的提前2个星期预定好老师的差旅,是因为老师有其他的行程安排,时间上确定不下来,我完全没有办法提前预定
    【部分认同,但是以偏概全】是的,这次确实是我未能按照规定提前2个星期预定好老师差旅,但不表示每次都是不按规定做事,只是这次老师时间定不下来,所以无法安排
    【无理取闹】只是没有来得及按照规定时间预定好老师差旅而已,并不是有意不帮老师预定差旅啊

    伊万组-R4-Eunice

    【R阅读原文】片段选自《谈话的力量》 批评你的人通常最想得到的是你倾听他的意见和想法,并认真的对待。如果你不愿听对方的批评,问题就会积累起来无法解决,反而让矛盾日益激化。 大...

  • 【A2:(以后我怎么应用)】
    以后坚持用时间管理四象限来安排和管理工作。每天早上用15分钟把任务清单按照重要性和紧急性来分配和计划一天的工作。
    第一象限:重要而紧急,例如跟客户沟通课程需求,和讲师沟通课程大纲和PPT的整理思路,安排测评和电话访谈调研等等属于沟通、急需回复及需要协调的事情
    第二象限:重要而不紧急,例如下两个月的项目计划安排
    第三象限:紧急不重要,例如客户临时的电话,临时的部门会议或同事的生日会
    第四象限:不重要不紧急,例如找资料、帮忙订餐之类的事情

    伊万组-R3-Eunice

    【R阅读原文】片段选自《搞定Ⅰ:无压工作的艺术》 确立事务的先后次序,也就意味着某些事情比其他事情更重要,但是这种重要性是针对什么而言的呢?在这里,我们说的重要性,是针对你的...

  • 【修改如下】
    【A2:(以后我怎么应用)】

    对于目前手头上的纸质书,接下来想采用断舍离的方法先简化,内化为自己的知识,然后处理不必要的书籍,可以送人的送人,捐赠的捐赠。先简化为堆满2个书架,再简化为堆满1个书架,最终只保留一个书架,而这个书架的书必须是经典,有保存价值的。其他的书籍可以采用电子版本的保存方式,例如思维导图、读书笔记随笔等方式记录下来。

    采用断舍离的方式如下:

    断:看到网上书本打折、或者电子书内容不错的书籍,先别急着买,要思考现阶段买这本书是否有用,这本书对于自己是否有保存价值和收藏价值。如果没有5年以上的保存价值,就不买。

    舍:对于现存书架上的书,采用每2个星期处理1本的方式,替换的方式是可以去图书馆看,或购书中心翻阅,采用思维导图和读书笔记的方式记录实用的知识点。
    2个月后,回顾思维脑图和读书笔记,对照原书内容,如果这本书没有保存5年以上的收藏价值,果断处理掉。

    离:对于后续的买书,则要摆脱执念,不能见到不错的书就买。

    伊万组-R2-Eunice

    【R阅读原文】片段选自《断舍离》 断舍离和单纯的扫除、收拾不一样,并不是以“很可惜啊”、“还能用吗”、“不能用了吗”为考虑的重点,而是要自问“这个东西适合自己吗”。换句话说,...

  • 【修改A2】未来,在每个星期寻找2-3次使用感谢三部曲来表达感谢的机会。例如可以在明天对市场部经理真诚地说:在我们赶着整理物料的时刻,你主动过来帮我们设计海报、整理打包物料寄出【事实】,让我们能够顺利寄出所有的课程物料,不耽误本次课程开展【需求】,我们真的很开心有你的帮忙【心情】,谢谢你!

    伊万组-R1-Eunice

    【R阅读原文】片段选自《非暴力沟通》 在赞扬他人时,我们很少揭示内心活动,而把自己放在了裁判的位置。赞扬也常常被人用来实现个人目的。 非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。在表达感...

  • 伊万组-R8-Eunice

    【R:阅读原文】片段选自《在脑袋一侧猛敲一下》 如果一个人只需要表明一种想法,他通常会提出“有把握的想法”,而不会去试一试提出不那么容易被采纳的意见。这种状况无法为创造性想法...

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    伊万组-R6-Eunice

    【I】 愤怒是每个人都具备的情绪感受,每个人与生俱来的情感之一,无法避免无法逃脱。当愤怒的情绪产生的时候,我们如何更好地去处理和表达愤怒,是一种技巧。 愤怒表达4步骤,很好地...

  • 伊万组-R5-Eunice

    R阅读原文片段选自《管理技能开发》 戈登描述了一个帮你有效阐述你的问题的有用模型:“我有一个问题,当你做X时导致结果Y,而我的感觉是Z。” 第一,描述你带来问题的具体行为(X...

个人介绍
心理咨询师
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