不自信通常是一种自我挑剔，即否定自己的体验。从能量角度看，这种体验给人带来的感受是下沉的，低落的，负面的。 当然，这种对自己的负面评价是伴随着自己成长过程的一个漫长的积累，这...
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自信养成：去做可以愉悦自己的事情 -
自信养成：站稳自己的脚跟
内心不自信的时候，往往容易受到外界的冲击，这时候人的能量会大大的被消耗掉，自己的内在处于亏空的状态，也就无力更好的发展自己。 自信的感觉往往可以让人汇聚自己的能量，全力以赴投...
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叙事学习共读收获（第9次）
共读熙琄老师《创意叙事与心灵疗愈》，这次正式进入第二章节，创意叙事的理论与实践——品味故事。 这次共读的收获如下： 1.关于“你和故事的关系是什么？”的理解。 通常我们都知道...
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自信养成：找到“胜任”的感觉人处在不自信时，会有很多对自己的怀疑与否定，这时的自己会被自责、失望、愤怒、甚至是绝望等情绪所包围，人的能量是处于负面向下的状态。 而在这些情绪背后，是人们希望自己可以做到更...
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共读收获：事实与故事的关系
人在生活中总会发生各种各样的事情，我们姑且把他们称作“事实”（其实不是），那么叙事的故事与它们到底有怎样的关系呢？ 这个问题起源于曾发生的一件事情：一个孩子问妈妈：“天上的月...
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怎么看待人生的挫折？——看《长安三万里》有感
过去只知道李白是我国唐代一位著名的诗人，但却并不知道在一千多年以前，这个叫做李白的人到底经历了什么，在他那里到底发生过怎样的故事，他的这些不朽的诗作都是怎么创作出来的？ 看了...
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放飞纯真
雨过天晴，太阳甚好。猜植物园的牡丹花该开了，我们约着去植物园赏牡丹。 今天的植物园格外热闹，跟往常不一样，植物园的各个角落都多出了一群在寻宝的成年人，他们每个人手中拿着地图，...
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无用之用
有一段时间我特别喜欢听《梨花树下》这首歌，因为每当我听这首歌时，就会自然呈现出儿时成长的一个画面：在我家的房前也有一棵大的梨树，每年梨花开时，雪白的一片让人欢喜。 如这首歌所...
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从孩子那里找回真实感
都说社会是个大染缸，在社会上呆久了便会学得油滑和世故，好像这成了初入社会的人所必备的社会技能。 起初要变得油滑世故，还需要不断的去伪装自己的真情实感 ，要多去考虑自己的言行会...
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致黄河——心之和解几乎每年都要去黄河故道走走，吹吹经由河水拂过来的风，听听沿坝杨树叶子在风中的拍打声，看看油绿油绿的麦苗田，感受黄河水面那波澜不语的诉说...... 这次再见黄河，那静默不语的...
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花树底下……对于我这样的花痴来说，曾经只要这个城市哪里有花看，我是都不会落下的。神奇的是这种信息不必刻意收集，但却都会了然心知。 另外，我还有一双善于发现花们的眼力，不仅是醒目的花或树，...
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关系的硬核就一个字！人与人关系的亲近，重要在于彼此心的相通，能把心与心瞬间连结的就一个字---“懂”。 然而，懂得对方仅仅靠自己想当然的喜欢或重视对方，却很难做到。相处的关键在于把重心放在自己这...
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每朵花都有灵性每个春天真正的到来，总是从大自然中第一朵花的盛开正式开始。 小时候，会去寻觅春天的踪迹，向阳坡上的紫花地丁和老古花开的最早，那是纯悴自然的生长，没有任何人工痕迹，尽管满眼还找...
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亲密关系：破“我执”与双人之舞蹈进入亲密关系之初，大多是因为对方满足了自己重要性或归属感等需求。随着关系的进展，假如一直带着这份需求，并完全依赖对方给予自己满足，那么两个人的关系也必将进入失望的状态。 也许...
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亲密关系：从感恩开始任何的亲密关系都不会自始至终风平浪静，也不可能一直一帆风顺。因此，经历波折也许是亲密关系的必经之路。 当两个人选择关系，便意味着对于彼此共同生活寄予了厚望，或许是希望得到陪伴...
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亲密关系：创造轻松感我们喜欢跟某人在一起最重要的因素，在于一份轻松愉悦的感觉。有些人之所以宁愿在外面逗留而不愿意回家，有一个很重要的因素就是家庭的氛围过于紧张。 电视剧《生活家》中的老白，每次回...
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我们都需要被爱着人人都需要被爱，爱就像滋养万物的空气，阳光，水分。想象一下，一个人如果感受不到爱，内心会不会就像一株枯萎的树木，缺少水分的花草，失去了生机与活力？ 被爱的美好不仅仅会让我们精...
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关系是为了让两个人的生命更加丰盛，而不是为了关系而关系
亲密关系：彼此接受才会真的亲密
真正的亲密关系一定是有彼此的接受作为基础，换句话说，接纳决定了两个人是否会真正进入亲密关系。 两个人相互吸引起于互为欣赏，而在相识初期，人们大多会放大对方的优点，所谓“情人眼...
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亲密关系：彼此接受才会真的亲密真正的亲密关系一定是有彼此的接受作为基础，换句话说，接纳决定了两个人是否会真正进入亲密关系。 两个人相互吸引起于互为欣赏，而在相识初期，人们大多会放大对方的优点，所谓“情人眼...
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亲密关系：你有“信任”的能力吗？
信任是亲密关系保持长久的基础，更是亲密关系中日常和谐相处的保证，甚至是两个人能否走到一起的前提。 通常我们会认为信任是去相信对方能够不做伤害两个人感情的事情。但信任还有更深的...