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    镜子练习:第4天

    第4天的镜子练习: 1.站在浴室的镜子前。 2.深呼吸,然后在呼气时让所有紧绷离开你的身体。 3.看着前额,想像你按下一个按钮后弹出一张CD,那张CD装满一直在你脑海中播放的...

  • 成立铁三角

    今天成立铁三角啦!放个礼花祝贺一下……成员有我、秀梅,还有秀兰,作业是在一个月里彼此支持对方、鼓励对方、验证对方的成长,毕竟一个人是有惰性的,老师忒智慧了,必须赞一个...

  • 战胜恐惧的小孩

    亲爱的孩子: 昨天晚上你没有写完作业,我特别担心你又重蹈覆辙,早上不去上课。我放弃以前等待的做法,而是拿把椅子,坐在你的面前,平视着你,用询问的语气说:“作业没有写完...

  • @灿烂的美丽 谢谢你!

    无用的焦虑

    亲爱的自己: 开学第一天,月月因为没写完作业害怕老师批评,没有去上课,我看到你又开始焦虑了,担心她一直不去,担心她落下课,担心她以后没救了,所有严重的后果你都想了一遍,...

  • 无用的焦虑

    亲爱的自己: 开学第一天,月月因为没写完作业害怕老师批评,没有去上课,我看到你又开始焦虑了,担心她一直不去,担心她落下课,担心她以后没救了,所有严重的后果你都想了一遍,...