狮象鹅2

每天写一篇文章真是很挑战的事呀，生活中哪里有那么多意外惊喜，每天的绝大多数都是预料之中，且重复千万遍的。就连早起现在都已对我不是新鲜值得的事。锻炼、等公交，挤地铁、听粤语和国...

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5:20准时起床，静坐。昨晚好几次觉得是咳嗽醒了T-T。 由于起床就觉得身体状况不太好，今天Plank时只计划坚持3'30''。可每次坚持到一个小目标时就想要不再坚持15''...

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清晨时做了一个梦，梦见小吱因为一个“她所爱的人”要离开我们。我和她一道给那个人送东西吃，以便保住他的命。可是到了那里发现：首先，这个人一点不爱小吱，小吱与其说爱他不如说怕他。...

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5:20，喝水，静坐至6:28。 Plank6'，今天主要是调整姿势，原以为撑不过3'，没想到最终还是撑下来了。与姊妹们晨兴，祷告，一起整理房间，感觉像是在整理自己。一上午只...

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5:20起身，喝水静坐至6:08。 Plank 6'，吴姊妹提醒我腰不能塌，在提腰的霎那感觉到了腹部肌肉的收紧，看来之前都做错了。硬撑到6'。接下来保持时间，纠正姿势。 感动...

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5:19醒了，起身喝水。静坐至6:04。喝水的时候找不到杯子这个事，让我发现仪式的重要性。看来要安排一个睡前和起床仪式～ 让一切都像多米诺骨牌一样发生～ Plank6'[耶]...

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6:13聂嫔开门的声音叫醒了我。昨晚9:30睡，2:10被小吱回来的动静弄醒，发现还没到3点，觉得这是睡眠的黄金时间。于是赶紧闭眼，控制呼吸，继续睡。没想到一觉到6:13。 ...

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5:11就醒了，身体有气血在流动的感觉。起身喝水。静坐到5:59。 Plank 5'50''；总被人问 你可以撑这么久啊！可是的确觉得只要每天练习，每个人都可以撑很久的。大概...

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5:11清晨醒来已形成生物钟，而且这次没有等闹钟，直接自己坐起来。喝水静坐至6:05左右～ 每天都自动40'停 Plank5'45'' 7habits 提到关于如何把自己的价...

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5:20喝水 静坐至6:20 Plank5'30''。7habits 提到不同中心的人对于同一件事的反应会截然不同。而以不可动摇改变的原则为中心的人，会获得更稳定独立的安全感...

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5:20；喝水 静坐至6:07。 仍旧没有Plank，回复了些微信，问暖色调早。和姊妹们晨兴。吃爱心早餐夏威夷Pizza和烤翅。 感动：今天发生了很多事，Sherry和我的客...

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5:20起身，喝水，静坐至6:10。 到期休息，和姊妹们一起晨兴。 今天瞿承红和上官来取海外的卡，我们出门去激活，需要走一段雨路。她撑着伞，浅浅地依偎在他身边，看上去好和谐。...

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5:20起身，喝水，静坐到6:07。好困，今晚一定要早睡！ Plank5'11''其实3分钟就开始不想做了，可坚持坚持 就又到5分钟了。。。好棒！可今天晚上到期了，估计明天要...

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5:20起身，喝水，静坐到6:10。 Plank做了两次，感觉要到期了，还是悠着点～ 今早桌上摆了一本《以自己喜欢的方式过一生》，就边做边看。刚开始看还觉得挺新鲜的。都是很短...

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5:20原来这一周J又默默把闹钟调前了5分钟。喝水，静坐到6:06。 Plank 4'16'' 不知什么时候才到期，那个时候怎么运动。7habits, real succes...

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5:30，困困起身喝水。一会儿就精神了。静坐到6:08。今天出奇得结束得早。 Plank5'怎么还没到期，好奇怪。做做申拉和吴姊妹出门买了豆浆油条。开始一天的休假。 感动：妈...

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5:30起身，早上又自然醒了，反而多赖了会有变困。继续在做梦的挡被闹钟唤醒。这次的梦，好像身在学校。看来近期被业绩压得够呛。喝姜水，静坐到6:18。 Plank 5'。感觉P...

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5:30 闹钟响之前就自然醒了，但估摸着还有一阵子，就又睡了。可是待闹钟响的时候，就发现好困。仿佛只睡了5个小时。以后要改作 自然醒来就起床。张开眼睛作为启动暗示。喝水，静坐...

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5:30；昨晚睡得并不早，可4:22就醒了，赖了会儿床，闹钟响才起身。喝水，静坐至6:10。今天静坐的时候集中注意力观察全身显得格外困难，的确和晚睡有些关系。 Plank5'...

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5:30起来时 仍然有些困，坐了50分钟。期间有点困。中午回来就睡了下。 Plank4'45''，7Habits 讲到 下午到晚上看了恶作剧之吻，家里三个人一起趴在屏幕前，感...