护肤这条路，我是打算一路走到底的。从高中时期的懵懵懂懂，大学时期的随便跟风，工作以后的奢侈糜烂，到现在我也进化成一个略懂成份的人。 挑选护肤不是一个生来就有的能力，很长一段的...
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护肤--一个成份党的自白 -
为什么减肥成功的人永远是少数？看起来，减肥只是“热量差这件小事”，但这个不等式两边，全都是天平无法计算的东西。 看了这个标题，你可能以为又是哪个鸡血类健身公众号在宣扬“减肥成功学”——坚持到底、做有毅力的...
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什么是真正的健身入门？大概两三个月之前，有一位小伙伴在公众号后台问了我这样一个问题：什么是真正的健身入门？ 因为公众号后台留言五天之后就被自动清理，我已经不能完全准确地复述他的问题内容，只记得他大...
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菇凉，为什么你跑步那么久却没有减肥成功？冉苒按：本文是前几天我在知乎上回答的一个问题。相信很多人都正被这个问题所困扰。为此，我特意为简书的朋友重新整理了这份答案，以绕开跑步减肥种种谣言。 看了上边两个机构号的高票答...
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还在带伤跑步？大数据说深蹲才是中产阶级的新宗教噢数据行业里最懂健身和健身行业里最懂数据的沈老师，为你用数据解剖健身奥秘。 每逢佳节胖三斤并非是一句俗语。事实上，你即将迎来一年中最胖的时候。 这并非沈老师信口开河，而是用大数...
