最近一年，我成功减重了二十斤，没有反弹，我的经验是七日轻断食养生+健身+身心灵成长。 这是我参加的第五次轻断食养生，今天是恢复的第一天，早上喝了半碗小米南瓜粥，全天吃了两个桃...
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我的减肥经验
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让体重变成金箍棒，要瘦就瘦看看上面的数据，是不是不可思议？到11点睡觉时，就会完全一样了，66.8公斤，那么明天早上体重就会降低到66.4公斤左右了。 关键是现在一点都不感觉到饿。 今天的关键是午饭和...
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过午不食，你需要吗？古语有训: “日出而做，日落而息，过午不食”。你真正了解过午不食吗？ 过午不食又称作持午。佛教戒律规定出家人必须在规定之时间内进食。此段时间即从早晨开始至中午，一直到次日黎明...
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警惕！肥胖竟能致癌？早知道这个，你也能轻松瘦到90斤！你有过这样的经历吗？ 夏天来了，从衣柜翻出喜欢的那条裙子，准备美美的出门，却发现拉不上拉链； 因为胖，衣服只敢穿深色+宽松款，跟闺蜜出门永远是“深色背景板”； 明明实力跟同期...
