双人床变成单人家用病床，中间有多少个可能？这样的猜测，很考验人的想象力，以及对“苦难”的耐受力。 昨天老爸亲手发了馒头，今天又搭起了床。我一边赞叹老人家的意志力，一边也感叹人...
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别以为穿着马甲，我就不认识你一念嗔心起，百万障门开。火烧功德林。这样的偈子听得多，说得多，就误以为已经变成自己的观念了。其实不然。否则，这种杀伤力如此猛烈的心，怎么还敢让它常住内心呢？凡夫心很狡猾，就像...
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书写，不只是为了找个树洞✍️ 书写，不只是为了找个树洞 许多年前写博客。书写填充了业余生活。 后来写养鱼日记。书写记录着某一种角色的日常，也打造了这种角色的人设。 再后来写修身养性的感悟。以书写来表...
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39. 若无闲事挂心头，是一种功夫今天经行训练，脚步比较放松，好似有一种无所事事的感觉。不过念头纷飞，不断要拉回足下。 和一周前，是不同的体验。 当时，是利用每天病房与家往返的机会来训练。心里有事，脚下就放松...
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37、当我听见您的呻吟听见妈妈的呻吟，我仿佛听到来自深谷里的求助信息。 好像有巨大的吸引力，从深处慢慢浮出水面，然后甩出一个铁锚，把我牢牢地锁在一种血亲骨肉的关系中。 呻吟声，本来只是一种声音，与...
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36、这是觉醒的累积今天导师的经行开示听了5遍。听到“觉醒的累积”时，特别激奋。因为和自己的体会一致。 通过几天的经行训练，觉察到从开始的要特意提醒，到渐渐的有点“自动波”的感觉，体会到坚持训练...
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34、当下就是最好的时机我有一种“完美主义”情结，即便是散场，那么希望是欢喜的；如果是开始，那也要来点仪式感。 不过现实往往不那么圆满。比如散场，多半是落寞的；而开始，有时也不知不觉，莫名其妙。 这...
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33、“看见”的下一步是进步自检三件事： 1、晨起发心。 昨晚和伙伴谈事情，大脑有点兴奋。写完日记后又照料妈妈，躺下后不易入睡。观呼吸修正念都不管用（因为没有形成习惯），最后还是刷了一会儿手机，把自己“...
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32、安住当下不容易自检三件事： 1、晨起发心。闹钟响后，又眯了一会儿，把“发心”这件事给忘记了。今晚睡觉要带着正念入睡，明天看看自己能觉知到的第一念是什么。 2、洗漱。没有调整心行，洗漱在妄念...
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31、检查昨天三件事1、晨起发心 闹钟响后，还想睡。有个声音在提醒：“发心、持戒”。感觉在睡眼惺忪的状态里让自己忆念了一下内涵。 2、洗漱 忘记“发心”了，直接奔止禅去了。觉察到以后，停下来“补...
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30、还是要少吃多餐花儿从春天开到夏天，天时地利人和，才有满树繁花。 正念生活日记表格，停了几天。感觉动物园的猴子被放出来了，饲养员那个手忙脚乱吖 。 病来如山倒， 病去如抽丝。修行就是治自己的...
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28、牦牛爱尾式的持戒关于牦牛爱尾的典故。 牦牛非常爱惜自己的尾巴，一旦尾巴挂在荆棘或者其他东西上，为了不让自己的尾巴受到损伤，它就会停下来，一动不敢动。以前，有些猎人深知牦牛的这一特性，就会悄悄...
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27、多么稀罕过简单有序的生活多么稀罕过简单有序的生活。 简单，没有那么多纷纷扰扰。有序，利于训练，形成“条件反射”。 这两天重新去理解正念生活十个元素，感觉内心有紧迫感、惭愧感。尤其是面对难以把控的境遇...
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26、都关注就是零关注最近重新学习“正念生活日记”表格的填写，惊觉自己原来的操作有误。之前像是记流水账。讲解者特别提到，记录正念生活，不等于记流水账。 感悟有二： 一，关注点应该放在用心的方式，而...
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25、被揉碎的时间，用正念来黏合请了24小时陪护来照顾妈妈，我并没有比之前更轻松。因为买菜做饭的事儿，还要去承担，这样爸爸会轻松一点。 于是好像上了马达，忙个不停。偶尔有一些碎片时间，刷个手机啥的就过去了。...