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    整理饮食

    正念饮食,放下节食心态 睡前勉强完成✅定制运动训练,我身上的肌肉一点力量都没有,发抖发抖,赘肉下坠,课程很好,很好适应,只是明天需要把时间安排好,别忘了做就行 另外吃的方面也...

  • 农村过冬

    还是看样子“土豆白菜论麻袋”,再加红薯胡萝卜鸡蛋蛋,玉米粗面细面,这是院子里储存的过冬食物,再加上不时买点肉,少买菜,水果也适可而止,我要制定一个经济实惠营养的过冬菜谱

  • 番茄工作法两本书

    以前买的那个图解,真不如最近读的那个原著,微信读书就可以读,这次明白了好几个问题,以前使用方法不对,总是觉得不好用,这次不同,已经尝到甜头,昨日专心了8个番茄,很有成就感,同...

  • 睡眠回应

    昨夜入眠记录是23:47,提前了20分钟,但是今天起床早,6点勉强起来的,跟杨老师一起走路30分钟,感觉非常棒,我果然喜欢早起,被我男人彻底改变了,我以前睡到7点没有罪恶感的...

  • 快点取消课后服务和社团课吧!

    快点取消课后服务和社团课吧!都成了学校揽财创收又一渠道了,不仅没有帮助孩子,还增加家庭的经济负担。 新学期刚上课第一天,儿子就带回几份承诺书,一份是关于自愿参加校内课后辅导班...

  • (反思)如何保证自己的睡眠

    我最近睡的都太晚,昨夜入眠也是0点了,早晨7点半起床,虽说也睡了7个小时,身体感觉实在是太不舒服,没有那种睡足觉的畅快。 昨夜9点20开始洗澡洗头,没有泡脚,9:50洗小衣服...