一口不少吃，一步不多走，不去健身房，不使用任何药物，不依赖任何医疗手段，总之就是不用花钱，还能省钱的瘦身方法： 一：晚饭只吃一成饱 将晚饭转移到...

猪肉，羊肉，鸡肉，两顿正餐，期间水果，汤类补品， 建莲红枣汤 当煦姐姐感到饿了的时候，会吩咐自己“传膳” 煦姐姐餐桌前进午膳，用白色午餐垫摆。 ...

（用餐）我今天15点15分～15点50吃饭，关于进食前的饥饱感觉，很奇怪，不是说饿了16个小时就是第一级别：“1饿坏了，浑身无力”，或者第二级别...

以前买的那个图解，真不如最近读的那个原著，微信读书就可以读，这次明白了好几个问题，以前使用方法不对，总是觉得不好用，这次不同，已经尝到甜头，昨日...

昨夜入眠记录是23:47，提前了20分钟，但是今天起床早，6点勉强起来的，跟杨老师一起走路30分钟，感觉非常棒，我果然喜欢早起，被我男人彻底改变...

我最近睡的都太晚，昨夜入眠也是0点了，早晨7点半起床，虽说也睡了7个小时，身体感觉实在是太不舒服，没有那种睡足觉的畅快。 昨夜9点20开始洗澡洗...

还是看样子“土豆白菜论麻袋”，再加红薯胡萝卜鸡蛋蛋，玉米粗面细面，这是院子里储存的过冬食物，再加上不时买点肉，少买菜，水果也适可而止，我要制定一...

摆烂2小时 6点多就醒了，在床上看b站看到了8号多，实在是需要出门做核酸才出去 9点开始看李志高的课，昨晚的 课前吃了一个苹果，现在胃里不舒服9...