苏丹1982

冬天不爱跑步是很正常的现象，我们先去接受自己不爱跑步的心理，因为冬天天气寒冷，室外跑步可能会让人感到不适。但是，我们可以通过一些方法来让自己在冬天也能坚持跑步。 1. 选择合...

苏丹1982

今天我试了一个特别好的方法，用泡沫轴三个动作有效缓解腰痛。 1.用泡沫轴活动肩部以下，腰部以上，腰疼切记直接滚腰。 2.挤压大腿前侧。 3.挤压大腿测边。 每个动作来20...

苏丹1982

雪天跑步需要注意以下几点： - 保持适度温暖：穿多一点，但不要过多，选择透气性好、防风保暖的跑步服装，搭配合适的帽子和手套。 - 选择适合雪天的鞋子：选择一双鞋底有足够抓地力...

苏丹1982

前段时间我跑步受伤了，这次的伤恢复了好久，也用了各种方法去治疗，今天跑起来已经一点疼痛感都没有了，已经久违的畅快的感受。 刚开始跑步能跑下来 3公里5公里，觉得自己很棒了...

苏丹1982

跟跑团跑和个人跑都有各自的优点和适用场景，具体选择哪种方式取决于个人的喜好、跑步目标和实际情况。 跟跑团跑的优点： 1. 社交互动：跟跑团跑可以结交更多的跑步爱好者，分享经验...

苏丹1982

把不喜欢不擅长的事情做好是一项具有挑战性的任务，但以下是一些可能有帮助的建议： 1.改变心态：尝试从不同的角度看待这件事情，寻找其中的乐趣和价值。了解它对你个人或职业发展的重...

苏丹1982

对于不跑步的人来说，跑步可能看起来是一项单调乏味的运动，但对于那些热爱跑步的人来说，它可以带来很多好处和乐趣。 无论是因为减肥、健康、减压还是受他人影响而开始跑步，最终的收...

苏丹1982

这周我公司6位外勤同事，就我和另外一位90后同事到岗了，其他4位两位是流感发烧，一位痛风，一位眼部结膜炎请假了。我是很少在公司里讨论跑步的，其实他们都知道我平时总跑步，但谁...