自在的营养师

你有多久没坐下来好好吃顿早饭了？ 对争分夺秒的现代人来说，早餐是夹在“起床气”和“早高峰”之间的进退两难，边走边吃、在公司对付一口是多数人的早餐常态。 最新研究显示，午餐和晚...

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蒹葭苍苍，白露为霜。白露节气，天气渐转凉，夜晚空气中的水汽在近地草木上凝结成露珠。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身”。清晨出门，人们开始有种身处冰箱冷藏室的感觉。气候变化剧烈...

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美国从事个性分析的专家罗伯特·菲力浦有一次在办公室接待了一个因自己开办的企业倒闭、负债累累而到处流浪的流浪者。 流浪者说：“我决定跳到密歇根湖，了此残生。我已经看破一切，认为...

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你是否还记得受到打击的那一刻：当你意识到，尽管你吃的和过去一样多，也进行了很多运动，但你还是毫无悬念地长胖了。或者，熬夜的第二天，以及假期结束时你恢复活力的速度没有原来快了，...

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2019年，我国出台《健康中国行动（2019-2030年）》，报告中提出合理膳食行动，鼓励全社会减盐、减油、减糖，据2012年调查显示，我国居民人均每日食盐摄入量为10.5g...

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茶叶在中国人的生活中居于重要地位，无论文人墨客，还是普通百姓，大家都喜欢饮茶。 茶叶是饮品，同时又是养生佳品，但是，茶水喝不对，伤害可太大了！ 喝茶6忌 1、忌空腹、睡前喝茶...

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生病了，到医院花大把的钱，身体为什么还没好起来？ 腰缠万贯的人，在疾病面前不缺钱，用了最好的药、最先进的手术，为什么还是一样没能赢？ 胡大一：不应过度痴迷先进技术 著名心血管...

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提起肉桂，人们一般都会想到将它加入洋点心一起吃，但是实际上肉桂皮是中医中经常用到的生药。 拥有独特风味的肉桂也被称为“干桂根皮”和“桂枝”。肉桂具有促进血液流通作用，发汗作用...

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民间有“万物生长靠太阳”的说法，阳光是人类生存的基础，大家要懂得利用好大自然的这一恩赐保养身体。 清代养生家曹庭栋特别推崇晒太阳的养生方法，指出这样有助于补充人体阳气。他的老...

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忘记缴水电费，想不起来刚刚见过的人叫什么名字，明明要打电话，一转身却全忘了……许多人认为这是老了，脑袋开始糊涂了。事实上，健忘症和年纪没有必然联系，台湾《康健》杂志刊文，做好...

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天冷了，很多人又开始手脚冰凉了，厚袜子、棉鞋、暖宝宝齐上阵，但脚还是暖不过来。甚至，膝盖以下都是凉的！ 这到底是怎么了？ 为什么会手脚冰凉？ 末梢循环差：冬天气温降低会使血管...

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鸡蛋是再日常不过的食材，它也是目前最优质的蛋白质来源之一。 平时，很多人习惯早餐吃个鸡蛋，美味、营养、耐饥、廉价，烹饪起来还很方便。 但您知道吗，鸡蛋的好处可远不止于此！ 中...

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秋天，橘子上市了，酸酸甜甜的橘子非但口感绝佳，营养还十分丰富，是很多人的秋季首选水果。 橘子虽好，不能多吃 中医认为，橘子性温，多吃容易上火，一次性吃过量的橘子，会引发口唇生...

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现代人生活节奏快、压力大，常常饮食不规律、抽烟喝酒、熬夜等，导致越来越多人有肠胃问题。 据世界卫生组织统计，30~50岁的人群胃病发病率高达70%。 而脾胃是后天之本，是决定...