冥想有什么处好呢? 身体篇: 1、让大脑智更慧 坚持冥想会让海马变体大，记力忆获得提与升增强; 杏核仁变小，加人强对情绪的制控力;增厚前额皮叶质层，促进人们专当注下，提专升注...
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读书笔记《掌控习惯》自我控制的秘密
通过吸海洛因的例子发现比较经典的情况是，自我控制能力强的人通常最不需要使用它。假如你不需要经常自我克制的话，做起来就会更容易，所以，没错、毅力、勇气和意志力是取得成功的要素，...
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读书笔记《掌控习惯》培养良好习惯的四步法
心理学家爱德华桑代克进行了一些实验，为我们理解习惯形成的过程以及主导我们行为的规定的基础。 首先，提示，这个提示触发了你的大脑启动某种行为举止，这是预测奖励的零碎信息。我们的...
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读书笔记《强势》波比运用否定信任法应对别人的操控
波比呢是因为住在郊区的家庭主妇，在参加自主培训时，他提供了一个只用否定性问法来应对邻里矛盾的极佳例子。 由于他缺乏自信，他没有孩子又不想让自己太空虚，所以波比承担了全部家务，...
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读书笔记《强势》运用否定讯问法已获得加薪有
有这么几句话话，是一名知道如何提出加薪的学员和作者的对话，它说明了运用同感作用的否定询问法，既可以应对不带操控性的批评，还可以让自己不再显得焦虑不安，急于辩解。 作者说哈利，...
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2024-10-26
莫言的顶级文笔分享给大家 走近一个人的时候要慢点,以免看不清 离开一个人的时候, 要快一点,以免舍不得 人生海海 先有不甘, 后有先安, 成年人的世界,只有筛选,不做教育,能...
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2024-10-15
说矛个盾的真相：如你果赚钱总着想让人带，那永就远不会人有带！ 有人些总是等，等么什呢？ 等“贵人”出现，等会机从天而降，等人别来拯救他。 说实话，只有要这个想法，贵肯人定是看...
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读书笔记《陪伴式成长》不完美小孩养成记——给孩子的最好礼物之一
我们可以为孩子提供一些帮助: 向孩子征询他们的兴趣所在，鼓励其加入团队，进入社团，参加活动或者选学课程，帮助他们寻找机会对兴趣点进行探索。 消除他们的疑虑，即使遭遇失败，也要...
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读书笔记《陪伴式成长》以身作则讲礼貌
在日复一日的预育儿过程中，以身作则是教会孩子讲礼貌的最好方法。 例如，吃饭时要等到每个人都坐下来上了菜之后，再开始吃。 如果孩子忘记了这一点，提醒他们，你明白他们很饿，同时以...
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读书笔记《陪伴式成长》坦然面对各种困扰
几乎所有人，都要面对理想的完美生活与现实生活之间的区别。对有些人来说，完美的生活幻想是微笑的妈妈、快乐的爸爸，周围环绕着活泼可爱的孩子和家里养的狗；而现实可能是成枪舌剑的离婚...
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读书笔记《成功的魔咒》什么是灵性学习者
灵性学习者是这样一种人，他们意识到在我们自身之外存在的影响和左右着生活的事情，而他们是无形的，无法完全解释的，对许多人来说这是上帝的作品，对其他人来说，这是宇宙的产物，而对另...
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读书笔记《成功的魔咒》有韧性的自我
在面对不确定性时，一个具有韧性自我的人通常能做出最有效的应对。面对变化，它具有我们每个人都需要的灵活性，可以在快节奏的世界中自我关爱，并迅速成长。 例如，在压倒性情绪没有占据...
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读书笔记《成功的魔咒》真正的亲密关系
真正的亲密关系会让我们真诚的与他人交流自己的思想、想法、梦想和计划。这意味着在性生活中敞开自己，并与你的伴侣交流彼此的欲望。衰老给我们的性生活带来了新的挑战，了解激素变化带来...
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读书笔记《成功的魔咒》真正的亲密关系
真正的亲密关系会让我们真诚的与他人交流自己的思想、想法、梦想和计划。这意味着在性生活中敞开自己，并与你的伴侣交流彼此的欲望。衰老给我们的性生活带来了新的挑战，了解激素变化带来...
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人最终的目的是为了什么？
这一生，大部分人都在寻找别人懂他、理解他，而真正觉醒的人都在想办法了解自己。人生一辈子，最终目的是为了“见自己”。 世间所有的遇见，其实都是为了遇见更好的自己。而你的心性决定...
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读书笔记《突破自我》，日常生活冥想能够提高生活幸福感
当我们把冥想融入到日常生活中时，它会对我们的生活产生哪些意想不到的作用呢？ 日常生活冥想能够提高生活幸福感 尝试每天在自己的碎片时间中做一做简单的冥想，这样不仅能够缓解生活中...