春季容易上肝火， 今天为大家推荐一款春季养生粥， 不仅简单易做还有平肝、宁心、培土的食疗作用。非常清香，口感独特。这个搭配，连续吃几天，肝火跑光光。 用料 大米 适量 小米 ...
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2019-03-17:春季食谱大全，春季养生粥！
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儿童 所需 蔬菜排行榜！您经常给孩子吃的菜，入围了吗？上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多！ 2、土豆 上榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。 营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且...
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冬季吃西兰花好处多，4大功效让你从此爱上吃西兰花！冬天了，干燥和寒冷的天气会使皮肤干燥和脱皮。这时候就需要对皮肤进行滋养和滋润了，比如，通过食补就能达到美容养颜的效果，而西兰花就是一种效果极佳的食物。 冬天适合吃西兰花吗？ ...
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全面禁止幼儿园和中小学使用电子设备,您还在用手机哄孩子吗?今年9月开学，河南省教育厅开始实施一项新禁令：全面禁止幼儿园、小学和初中学生在校园内使用智能手机、平板电脑、智能手表等各种具有联网功能的通讯设备。 关于手机伤害孩子视力，专注...
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白萝卜和它一起炖，降三高败内火，一整年都不生病！萝卜便宜营养好，家家买得起， 可你吃对了吗？ 今天乐小赵子你做几道萝卜菜， 营养加倍又好做，降三高败内火， 学会安心度过一整年！ 降三高、预防肿瘤 1 民间常说：“萝卜上市，...
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宝宝到底能不能吃盐？美国曾经做过一项调查——看看哪类人是吃盐大户。做此研究之前，很多人都以为“中标者”肯定是吃东西没滋味的老人或是经常下馆子的应酬人士。而美国心脏协会给出的结果令所有人大吃一惊：...
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南瓜不仅营养好，还能扮演多种角色。南 瓜 每100克南瓜中含有碳水化合物5.3克，所以南瓜可以充当主食。 南瓜含有一定量的不溶性膳食纤维，比精米白面更加适合三高人群。 南瓜中还有一种可溶性膳食纤维-果胶，最高...
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喝好早餐第一杯水，原来如此重要！清晨起床喝一杯水，这可是医生们公认的好习惯，然而这杯水中也藏着大学问，喝对了有益健康，喝错了反而会成为身体的负担。 晨起一杯水的四大好处: 1 补充水分 晚上睡觉时，人体会通...
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秋天，你吃山药了吗？随着气温逐渐变凉，气候变得比较干燥，容易出现秋燥、便秘。在这个时节的饮食，依然要遵循合理膳食、均衡营养的总体原则，同时建议经常吃点山药等薯类食物。 《中国居民膳食指南（201...
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当我们下班了去超市买回家的食材你会做吗？第一:巧烹饪，保持蔬菜的营养: 蔬菜的营养素含量除了受品种，产地，季节，食用部位等因素的影响外，还受烹调加工方法的影响。加热烹调除改变食物口感和形状外，一定程度上可降低蔬菜的...
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三减，减油，减糖，减盐。
要健康，有诀窍。少喝饮料，多喝水。喝水的时候少放糖。少吃油腻少吃盐，烹调蒸煮别太咸。清淡饮食饭菜香，饮食三减益健康！ 要健康管住嘴，早晚刷牙不能忘。健康体重常运动。体态苗条筋...
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加碘盐、无碘盐、低钠盐…该如何选择？今天全部给你说清楚。盐是好东西，好滋味就靠它； 盐是个坏东西，诸多慢性病也怪它。 超市货架上盐的种类是越来越多了，分分钟挑花了眼。到底哪种好？如何区分？我们又该如何理性看待有关食盐的传言，选购适...
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垃圾食品琳琅满目，三亿幼儿如何才能健康成长？食育是关于“食物、膳食”的“教育”，它是人类生存之本，是体育、智育、德育的基础；食育使人获得有关“食”的知识和选择“食”的能力，培养出能够过健康食生活的人。食育是一种良好饮食...
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昨天挺好，今天很好，明天会更好！当你晚上躺下来的时候，仔细的想想，其实人活着真的不容易，每一天都会发生你想不到的事情，有高兴的、有生气的、有无奈的、有伤心的、有哭笑不得的，有解释不清的…… 不管是什么样的事...
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小米的营养价值和功效你知道有哪些？小米营养价值很高，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、胡萝卜素、铁、磷、钙、维生素A、维生素D等营养物质，并且小米中维生素B1的含量为所有粮食之首；因此，小米粥具有...
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什么样的外卖才健康？教你几招
网络时代 工作繁忙 懒进厨房 … … 外卖改变生活 给你一万个理由 商家网上“高大上”，线下“脏乱差” 餐品图片凤之雅，拿到手里变乌鸦 菜品看着容颜俏，高油高盐疾病招 … …...
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零食对身体的伤害！你知道有哪些？那让小华崽给大家分享以下吧！添加剂和重金属的添加不利健康 很多小食品、饮料中都含有化学添加剂，如染色剂、防腐剂、甜味剂等。有些膨化食品经铅容器加工制作(如爆米花)，其重金属盐超标可达数倍至数十倍。以上化...
个人介绍
赵向华：毕业与商丘市职业技术学院！已获得国家职业资格认定中级中式烹调师，担任郑州市营养协会幼儿园厨师营养技能培训班班长！专业研发而制作幼儿营养经典套餐！