青可可

大家好。我是青可可，来自福建福州，从事金融工作，跨界学习营养学，立志成为营养健康的传播人。 我积极乐观，善于学习，口才是我的短板，我参加口才训练营，是想提高自己的表达能力，让...

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#心脏营养，心脏是高耗能器官，需要大量的能量，才能收缩并保持功能。这就是为什么心脏细胞，需要比其他细胞更多的线粒体。 辅酶Q10是线粒体的发电机，其辅酶Q10含量在人体各脏器...

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鱼油的好处很多，比如说 对于心脏健康（降低甘油三酯），缓解类风湿关节炎（缓解炎症），对于某些精神疾病（大脑健康），对眼睛也有好处。 但鱼油最大的好处就是，帮助我们身体消除炎症...

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人生中的第二套房子，就在这样的情况下买了。还真的很纠结。其实是底气的问题，钱。 这个买房规划我本来是打算等两年的，想说慢慢看。看了就变成要买的欲望了。看了登云和云峰这样叠拼，...

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营养可以改善情绪，现在营养精神病学正在称为一个新的研究方向，且越来越热门。 营养决定人体70%的基础代谢，饮食营养做好可以显著改善各种血糖、血脂问题。 一个人皮肤毛孔粗大、黑...

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千万别相信“喝凉水伤脾胃，喝热水长命百岁”的“体质论”说法。 全世界一半的食管癌在中国，食管癌是一种中国特色的癌症。 你家里是否有同款爷爷奶奶，一看到孩子喝凉水就直摇头，一看...

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如果你得了高血压，医生会关注你的血压情况，但他可能并不关心导致你血压升高的原因。 而实际上，在你的血压升高之前，你的血管很可能一直都在遭受同型半胱胺酸的攻击，这是一种导致血管...

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肠道对人体的健康非常重要，80%的毒素是通过肠道排出体外的、99%的营养是在肠道吸收的、并且有70-80%的免疫球蛋白也是在肠道上合成的（肠道是人体最大的免疫器官）； 肠道还...

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很宝多妈还只益把生菌思维格定在调节肠道上，但没是想到生益菌还有那多么的好处，接来下跟大分家享下益生发菌烧与嗽咳的密切关系。 益菌生提升免疫蛋球白，补干充酪乳杆菌zhang，机...

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任何慢性疾病都是长期的伤害与营养缺乏，自然疗法的解决根本就是寻找病因、解除病因、支持身体。做到如下，胆结石是可以彻底解决，留住胆囊。 一、减少碳水化合物的摄取（主要是精细米面...

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蛋白质是构建一切生命的基础，免疫系统需要充足的蛋白质来制造免疫武器。 通常孩子生一场病会瘦一大圈，这是因为身体的肌肉是天然的蛋白质库，当身体进入全面战争状态时，是根本没有时间...

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听说维生素C能提升免疫力，去买点VC吃，你还在单一补充营养素吗？ 西方有一句谚语叫 “一天一苹果，医生远离我”，没有人会怀疑蔬菜水果对健康的好处。但事实上，每100g苹果仅含...

青可可

在营养学上，把摄入蛋白质的量与排出蛋白质的量之间的关系，称为氮平衡。 成年人体内蛋白质含量要保持稳定，每日约3%左右的蛋白质会被重更新的。 因此，每日需摄入约每千克体重1克的...

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健康人到了40-50岁，血管会开始长斑块。 病理学专家发现，4-5岁的小孩在主动脉上就发现了动脉硬化的条纹，这一发现说明了动脉硬化从儿童时期就开始了，只是老年时，才开始出现症...

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人每体天新陈代谢，会长生出100多个亿新细胞，每进秒行约2500万次细的胞分裂，同也时会长出千数个“癌细胞”。 细每胞时每分刻裂过程中，DNA复难制免“出错”，导基致因突变，...

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达利欧检查身体，发现食管癌变概率很高，他的私人医生给他两个建议： 第一，切除保命。 第二，不切除，5-6年可能就没命。 换做是我们普通人，估计吓死，立即听医生的话，切除。 但...

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很多人稍微运动量加大，或者站的久一些，走路久一些，就容易关节、肌肉酸痛，很可能是碳水化合物代谢路径受阻。 细胞需要的能量50-70%来自碳水化合物。 如果碳水在代谢过程中缺乏...

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很多人喜欢早餐给孩子吃五谷粉，甚至自己手工磨，真的不建议。 五谷杂粮本身挺好的，有B族纤维，你非要磨成了粉，吃进去都变成精致糖了。 我们家吃了健怡餐，每份含18克加拿大豌豆蛋...