温暖的梧桐姐

面对冲突，不要后退，开始看到这句话，你是不是下意识觉得自己并没有后退，而是积极面对了。 举个例子说明：你要约会，可是你迟到了。 等你的人可能会生气，然后对你说，你从来不准时。...

温暖的梧桐姐

大部分时候，我们被告知要具有同理心，同理别人。 但，有的时候，我们却忽略了我们自己的需求，我们也需要同理，即自我同理。 自我同理可以帮助我们更清楚地了解我们真正想要的是什么，...

温暖的梧桐姐

在《366天平和生活冥想手册》中，你会看到如下文字： 非暴力沟通告诉我们,关注我们想要什么，比关注我们没有什么或不喜欢什么更有成效、更令人满意。 例如，你参加了一个比赛，可能...

温暖的梧桐姐

在同理倾听别人时，让他在不受我们评判的情况下诉说遇到的问题。你所需要做的就是处在当下，并且渴望听到他们的感受和需要。这很神奇! 你将不再苦思冥想如何替别人解决问题。你会学着信...

温暖的梧桐姐

经常，我们是忽略了和自己联结的，因而给我们带来了许多困惑。 我举个小例子，当你觉得他人对你的评价很重要，因而忽略自己的感受，而过多的考虑他人的时候，你发现一旦有一天你所期待的...

温暖的梧桐姐

大多数情况下，我们过多的考虑别人的感受，而忽略了自己的感受，这种忽略会让我们失去与自己的联结，造成自己的困惑。 我们会觉得不开心不快乐。 我们需要问自己，要怎样我才能开心和快...

温暖的梧桐姐

最近听到胖东来老板说到，当我下定决心做一个好人的时候，我就是一个好人了。 这样我想到，今天的主题：当我想到做一个负责任的人的时候，你已经是一个负责的人了。 一旦我们开始为自己...

温暖的梧桐姐

感谢战友的鼓励

复盘的必要性

今年，我报了一年的英语课程，为了不影响节奏，我把课程放在了早上5:00，甚至有一次我早班飞机，我上了4:00的课程，我把上课做成了习惯，做成了像刷牙洗脸一样的惯性动作，高效率...

温暖的梧桐姐

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温暖的梧桐姐

昨天，我和朋友一起早起赶飞机，然后她一路抱怨，起来太早了，没睡醒，很累。而我的感觉是早起非常舒服，能量满满，我可以做很多事情，感觉非常好。 你看，我们两个人做了同样的事情，可...

温暖的梧桐姐

在非暴力沟通中，倾听他人意味着放下已有的想 法和判断，一心一意地体会他人。 马歇尔·卢森堡(Marshall Rosenberg ) 在《366天平和生活冥想手册》中，关于“...

温暖的梧桐姐

不知道你是否经历过这样的情形，你的母亲打电话给你，随着通话的进行，你心想，再也不给她打电话了。因为你确信，你无法与她进行联结。 但如果，你掌握了联结方式，你可能感受到令人惊讶...

温暖的梧桐姐

你是否有过这样的经历，你的孩子放学回家，说起了周末要去打球的事情。 孩子说打球的事情，意味着他想说给你听，你听到后做出什么样的反应，是孩子所期待的，还是所讨厌的？ 孩子真的希...

温暖的梧桐姐

人人都有共通的需要。例如，我们都需要支持，但可以选择不同的方法得到支持。当面对最后期限的紧迫感时,我更喜欢安静的、不受打扰的空间来完成任务。这时，如果人们允许我拥有安静的空间...

温暖的梧桐姐

在《366天平和生活冥想手册》中有一个例子： 怨恨他人的同时，也在伤害自己的情感健康！ 几年前，一个女孩和男朋友她很生他的气，无法忍受见到他，一说起他，话语里就充满了怨恨。女...

温暖的梧桐姐

在《366天平和生活冥想手册》中有一个例子： 妈妈：儿子今天下午割草坪。 儿子：哦，妈妈，我想和朋友们一起打球。 妈妈：和朋友们一起打球，你很兴奋是吧？ 儿子：是的，我们整整...

温暖的梧桐姐

我不再害怕暴风雨，因为我正在学习如何驾驶自己的船。 路易莎·梅·奥尔科特 在《365天平和生活冥想手册》一书中，作者就获得安全感如是说： “我在这辈子大部分时间里都是从别人那...

温暖的梧桐姐

我曾经认为可以通过行动来实现生活的平衡，比如调整工作的安排，多一些时间与朋友和家人相处，或者能让自己感觉更放松一点。因此，要达到平衡，就需要增加或减少某种特定的活动。 今年的...