心理咨询思维导图快速记忆

北京第一实验学校校长李希贵说：“教育学首先是关系学”。 一、培养孩子的自我认知能力 1. "无论发生什么，爸爸/妈妈都爱你。" 目的是帮孩子建立安全感与无条件的接纳感。让孩子...

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1、一个家，不能只累一个人！一人的付出，撑不起两个人的家；家务并非一人专属，经济也不应一个人承担。家的温暖，源于一家人的心心相印、携手同行。人人付出，这个家便充满欢乐；个个偷...

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《边界意识》里说：“你的界限就是你的情绪，边界只要被打破了, 就会发出警告。” 如果你的边界被打破了，你觉得不舒服了，那你一定要学会说“不”。 但大多数人，其实是没有边界意识...

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1什么是遗传潜力效应？ 遗传潜力效应（Genetic Potential Effect）是心理学中一个新兴的概念，指的是个体在特定环境中能够实现的最高发展水平，很大程度上由遗...

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这些孩子就像被暴雨淋湿的雏鸟，羽毛还没长全，就要用湿漉漉的翅膀给父母遮风挡雨。 北京某中学的心理老师做过实验：让那些常听父母诉苦的孩子画"我的家"。结果68%的画里，孩子把自...

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一、冷静自持，洞察本质 面对突如其来的大事，王阳明首先强调的是冷静自持。他认为，慌乱与冲动只会让人迷失方向，唯有保持内心的平静，方能洞察事情的本质。他提倡“致良知”，即在紧急...

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《孙子兵法》有云：“求其上，得其中；求其中，得其下，求其下，必败”。说的就是“起点高才能至高”的道理。 吉格勒定理是由美国行为学家J·吉格勒提出的一个著名心理学理论，其核心观...

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习惯性反驳的3个现象 通常来说，很多人习惯性反驳，有这3个表现。 1.不接受别人的观点 他不能接受别人的观点，总觉得自己永远是对的。 所以你说的观点，他压根不会听。 他就像一...

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什么是“沉默的 33 秒效应”？ “沉默的 33 秒效应”源于哈佛大学的一项心理学研究，该研究发现：在谈判或沟通中，保持 33 秒的沉默，能显著增加对方主动透露信息的概率。 ...

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在家庭中，指责型父母的核心特征是：习惯性通过批评、否定和指责来表达关心或控制，而非以共情和支持的方式与孩子沟通。 心理学上，指责型父母的行为模式一般可细分为以下4种类型。 1...

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1什么是跨栏效应？ 跨栏效应，源于心理学家阿费烈德的研究，指的是一个人在面对困难或挫折时，往往能激发出远超平常的潜力。就像跨栏比赛中的栏杆，栏杆越高，运动员跳得越高。心理学研...

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一、什么是社交冷漠症？ 社交冷漠症并非正式的心理学术语，而是一种网络流行表达，用来形容一种对社交活动表现出冷漠、疏离、甚至厌烦的态度。这类人并非害怕社交或是性格孤僻，而是对社...

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身处同样的空间，又难得有共处的时间，你和TA之间却好像隔着一条万里银河，无论如何努力，你都触摸不到对方的内心深处。这种身体在场、但心理缺席的陪伴，被叫做“无效陪伴”。 明明是...

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一、什么是社交冷漠症？ 社交冷漠症并非正式的心理学术语，而是一种网络流行表达，用来形容一种对社交活动表现出冷漠、疏离、甚至厌烦的态度。这类人并非害怕社交或是性格孤僻，而是对社...

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1.什么是泡菜效应？ 泡菜效应源于一种非常生活化的现象：把同样的蔬菜放在不同的水中浸泡一段时间后，将它们分开煮，味道是不同的。 人在不同的环境里，由于长期耳濡目染，其性格、气...

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只有害怕你的人才会攻击你，嫉妒你的人才会贬低你，重视你的人才会针对你，在意你的人会试图控制你。 恶意的背后是认可，如果你没有价值，没有人会花时间精力对付你。 一、你的高价值，...