一宝宝

每日两集，是生活的期盼，也是寄托，吃完饭出去走路，紧赶慢赶赶回来看两集《我的后半生》，两集之间的广告就起身刷牙洗脸敷上面膜烧好洗脚水，等下集开始就便泡脚边欣赏剧，我把这当作为...

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今天是吃减脂餐的最后一天，其实早在一周前进入第四周时就已经感觉聪苦海中逃离了出来，因为第四周的减脂食谱相对于第三周显得友好太多，由苛刻到极致忽地过度到貌似一堆东西的食谱，简直...

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这几天能量超低，孤独，无聊，没有存在感，好像被全世界的人遗忘掉了一样。 减脂这段时间，没有约饭，加上减脂餐吃的很单一，很大程度上削弱了幸福感。 跟郑的关系越来越恶化。几乎到了...

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3.25-4.5十天来记下的精典语录整理: 1. 兰因絮果，两两相望，唯余失望。 《如懿传》中台词。 语境:3.25那天，大家在办公室谈论只当牛马没有草料吃时，敏同事脱口而出...

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周三晚上听了静姐和北京积水潭医院神经内科医生金箔的一期有关睡眠的养生节目，获益匪浅，经过几天的整理，终于整理出来了大框架的文字版，就当是送给失眠多年的自己一份礼物。 a.人的...

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周三 晴 1.起床上秤称体重，掉秤0.4公斤。感谢自己的努力坚持！ 2.第一节的课堂突然迸发了灵感，没充分准备的东西也出来了，松弛感真的很好。 3.十班的同学们真的好给力，提...

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周一 阴 6-19º 感恩1:同事瑞问我早餐吃啥，愿意给我带回来一些，得到了同事关心的感觉很好。 2.与同事一起上厕所时，听到她说了一句经典的话，赶快记到手机上。 3.讲到...

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练习视角替换的一个强效方法是:晚上躺到床上以后，列出一天中发生的至少10件好事，这些事带给你的感受往往不是巅峰体验，而是基本而简单的快乐和感激。它们可能很简单，比如一首动听的...

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周一 晴 14-28º 今日反思 1.周练，命题人用的是上周刚刚统一做过的高考题，从中拼了两道题出来就算完事了，而我命题时，虽说只有一道题，却翻阅大量的文段，选择困难症的我...

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昨天早上在家，听李筱懿推荐的播客，听到有关压力的一档闲聊节目，听完内心松弛了太多，看来我所感受到的压力那么多人都曾经感受过，一下子让我感觉不再孤单，而且这些聊天里还有很多缓解...

一宝宝

周四 8-23º 晴 不知道为什么，这段时间情绪一直处于失控状态，课堂上总控制不住乱发脾气，而发完就陷入后悔，觉得话说的过重，把控不住分寸，甚至赤裸裸的脏话就脱口而出，骂完还...

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周三 晴 4-19º 今天是尝试吃28天减脂餐的第一天，选择开始也是基于三点原因:一是从今天往后的一周气温大都在二十度以上，更适合吃减脂餐；二是脚一直恢复的不够利索，不能靠运...

一宝宝

周一 0-16º 晴 脚疼了一周了，尽管不影响走路，但影响心情，是那种看不见好转的希望的影响，决定去医院看看医生了。 昨天跟羊说了声，想让她陪着去，去医院，是我神经最脆弱的时...

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每个月一百多块钱的话费，让我不堪重负，昨天有同事跟我开玩笑说我是不是偷偷在开通某些业务。 今天决定去移动营业厅查查，把套餐降降。 服务人员态度很不好，主打一个不耐烦，整个一张...

一宝宝

周五 晴 0-12º 下午四人开车一个多小时去逛奥莱，我和袁主要是想买双舒服点的运动鞋，试了耐克，终于狠了狠心买了平生最贵的一双鞋，打完折后是480块钱，儿子转了200块钱，...

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周四 晴 1-12º 昨晚跟几个同事去广场跳操，尽管第一次，但跳的很嗨，也很投入，对动作入门很快，基本都能跟上，全程下来大汗淋漓，很是畅快。 立马感觉生活中有了新的寄托，看来...

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周二 多云 零下2º-4º 从上周五即2月28号到现在，中间隔了整整四天我都没有写过一个字，根本原因是情绪出了问题，截至现在，已经马上步入知天命之年，但情绪一直是左右我生活的...

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周四 晴转多云 3-17º 上课时走到办公楼楼梯拐角看到这样一幕:经常来学校送水的那个女工站在一堆水旁边，看到下课时有学生往办公楼上跑，她就叫住一名男生说你能不能帮我把水搬上...

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周三 晴 气温回升 3-17º 今天最好的消息，莫过于儿子的英语六级一次通过，且是在裸考的情况下。 上午收到儿子的一个截图，显示的是他六级考试的成绩，稀里糊涂地看完，也不...

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谢谢你的鼓励！

2.24 各有各的隐痛

周一 晴 零下1º-9º 原本想着等儿子走后，我就可以克制自己，节食，锻炼、读书，写作，生活回到正常的轨道上，让自己的能量慢慢恢复，可是今天发现依然延续了多日来的懒散和懈怠...

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