今天是吃减脂餐的最后一天，其实早在一周前进入第四周时就已经感觉聪苦海中逃离了出来，因为第四周的减脂食谱相对于第三周显得友好太多，由苛刻到极致忽地...

这几天能量超低，孤独，无聊，没有存在感，好像被全世界的人遗忘掉了一样。 减脂这段时间，没有约饭，加上减脂餐吃的很单一，很大程度上削弱了幸福感。 ...

3.25-4.5十天来记下的精典语录整理: 1. 兰因絮果，两两相望，唯余失望。 《如懿传》中台词。 语境:3.25那天，大家在办公室谈论只当牛...

周三晚上听了静姐和北京积水潭医院神经内科医生金箔的一期有关睡眠的养生节目，获益匪浅，经过几天的整理，终于整理出来了大框架的文字版，就当是送给失眠...

周三 晴 1.起床上秤称体重，掉秤0.4公斤。感谢自己的努力坚持！ 2.第一节的课堂突然迸发了灵感，没充分准备的东西也出来了，松弛感真的很好。 ...

周一 阴 6-19º 感恩1:同事瑞问我早餐吃啥，愿意给我带回来一些，得到了同事关心的感觉很好。 2.与同事一起上厕所时，听到她说了一句经典的...

练习视角替换的一个强效方法是:晚上躺到床上以后，列出一天中发生的至少10件好事，这些事带给你的感受往往不是巅峰体验，而是基本而简单的快乐和感激。...

周一 晴 14-28º 今日反思 1.周练，命题人用的是上周刚刚统一做过的高考题，从中拼了两道题出来就算完事了，而我命题时，虽说只有一道题，却...

昨天早上在家，听李筱懿推荐的播客，听到有关压力的一档闲聊节目，听完内心松弛了太多，看来我所感受到的压力那么多人都曾经感受过，一下子让我感觉不再孤...