陆小王

在实践习惯终结术时，要判断我们最终戒到哪种程度，需要给习惯性行动的层次做一个划分。 戒掉坏习惯的行动分为两大类。 1 彻底的戒掉 2 减少量或者时间 在明白上述的原理以后，可...

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寻找核心理由的时候，建议大家以“危机感”，“快感”，“期待感”这三个关键词作为突破口开考虑。 第一个“危机感”是指不戒掉这个习惯，就会有非常糟糕的事情发生。 第二个“快感”是...

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世界第一成功导师安东尼罗宾有这样一句话：取得卓越成绩之人，是将别人认为痛苦的事情、讨厌的事情作为目标并持之以恒地努力的人。 当你体检完医生告诉你要是在这样胖下去，就有患糖尿病...

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心灵的能量十分充沛时，心灵的体力就能得到最大限度的发挥，也就能够战胜眼前的欲望。 那么，如何提升心灵的能量呢？ 心灵的能量不足的表现是精疲力尽，在耗尽了一天的精力的状态下，很...

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所谓心灵的能量，是指一天中精神上的能量。 采取行动时，开始工作时，充满干劲的状态就是心灵能量高涨的表现。另一方面，在睡眠不足和疲劳困乏的状态下工作，就是缺乏心灵能量的表现。 ...

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习惯培养和目标达成并不是同一个概念。另一方面，习惯培养与目标达成不同，在于将一定的行动作为自然的节奏，几乎实在无意识的情况下持续进行下去。也就是说，相比结果，要将目光聚焦于行...

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坏习惯会产生连锁反应，像多米诺骨牌一样滋生出另一个坏习惯，这一恶性循环会打乱生活节奏坏习惯的坏处有 1 无法保持身体健康。 2 浪费时间。 3 生活节奏被打乱。 4 自我印象...

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十大代表性坏习惯 1、拖延症。 2、网瘾和手机控。 3、乱花钱。 4、生活毫无节制。 5、熬夜。 6、吃的太多。 7、饮酒过量。 8、烦躁不安。 9、闷闷不乐。 10、完美主...