生活中，心胸开阔一点，格局大一点，眼界长远一点，保持积极向上的心态，不仅对自己的健康有帮助，而且还对自己的颜值很重要。 有句老话说的好：“有脾气是本能，压下...
IP属地：广东
-
怎样成为精致优雅的女生
这是第一篇在简书上的回答，为了满足闺蜜一直以来对我是怎样一步步变得精致的好奇，花了一周的时间整理，超长干货预警，有用的话可以点个赞哦，希望我们都能成为闪闪发光的自己。 一、外...
-
【20201019】今日十点感悟
1、千万不要熬夜，如果一定要熬夜，记得补觉； 2、锻炼身体，是一件刻不容缓的事情； 3、如果身体不好，就不要硬撑着了； 4、对自己好一点，毕竟身体和未来都是自己的； 5、如果...
-
内向型人如何与人愉快聊天：读《跟任何人都聊得来》有感作为一名因工作需要会跟各种不同背景人打交道的，“社交五分钟，充电两小时”的内向型人来说，如何与人愉快聊天是我工作之后花了很大心思去试图理清的一件事情。而《跟任何人都聊得来》里...
-
口才不好，主要原因是脑子不好使，思维不敏捷经常听到身边一些朋友或者同事这么说：其他人登台发表演讲，总是能做到观点鲜明、条理清晰、口若悬河、滔滔不绝；而自己上台之后，刚说一两句话，就出现大脑一片空白、不知道该如何往下接...
-
健身三个月，我懂得的几个人生道理我是从这学期开学也就是2月28号开始健身的，迄今为止坚持已经快三个月了。这段时间里，我成功的减掉了12斤赘肉。 但于我而言，健身带给我的不仅是一个完美的身材，健康的身体，更多...
-
要想记住你读过的书，那就是讲给别人听最近阅读量确实有点大，一般一天看一本书的节奏，还要读大量的材料和业务类的书籍，大脑是绝对不担心他不够用，更好的是想把这些信息分文别类，好好的在自己的脑袋里重新组合，形成自己的...
-
各有各美-法式布尔乔亚风风格｜最新流行布尔乔亚式的完美搭配（2）在近年来越来越趋向怀旧复古风格的大背景下，回归上世纪70年代流行的“布尔乔亚风”可能是近两年秋冬季节最大的流行趋势了。 布尔乔亚、Bourgeois，一词来源于法语bourg...
-
如果你不够强大，强烈建议你看看这个超级棒的思维方式
大家好，我是月野大兔。 文章开始之前，我先跟大家聊几个很重要，但可能你并没有认真想过的问题： 为什么我们听过很多道理，却依然过不好这一生？ 为什么我们勤勤恳恳地学习、加班，却...
-
-
为什么要先力量，后有氧？1、先进行力量训练，可以消耗大部分的糖原储备，在后续的有氧运动时，脂肪可以很快被动员起来，燃烧效率就会变高；2、力量训练由于是糖原供能，会产生乳酸，乳酸的堆积不仅会影响运动能力，还会影响运动后机体的恢复，而力量后再进行有氧运动可以将乳酸氧化，避免乳酸的堆积；3、力量训练可以促进体内肾上腺素、去甲肾上腺素和生长激素等燃脂激素的分泌，有利于顽固脂肪的动员与分解；4、力量训练还可以增加肌肉修复和合成，机体含有更多的瘦组织，基础代谢会提高，在静止的状态下消耗的热量也会增加，所以有肌肉减肥才不容易反弹！
为什么要先力量，后有氧？ 1、先进行力量训练，可以消耗大部分的糖原储备，在后续的有氧运动时，脂肪可以很快被动员起来，燃烧效率就会变高； 2、力量训练由于是糖原供能，会产生乳酸...
-
-
女人最性感的八大部位，你看过几个？
一、腰窝 “腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝 ，腰窝还有个名字叫“维纳斯的酒窝”，被视作人体的性感之眼，若隐若现，特别撩人。 二、马甲线 “马甲线”就是位于肚脐两侧，两条直...
-
几款app，让你悄悄变优秀
手机是我们日常生活中必不可少的，而其中的app对我们帮助更是极大。 但是，app实在是太多，有时候大家不知道怎么选择。所以我根据我的亲身实践，给学生党（高中大学都适用）推荐几...
-
-
怎样把屁股练大，让你的臀部饱满结实~目录导读： 臀部的基础和“动作图库”已经发布完成了，终于可以开始臀部肌肉专题啦~耶耶耶~ 臀部专题安排：（点击蓝字超链接跳转） 臀氏七雄，臀部相关的7块肌肉 28种深蹲类翘臀...
-
不管是学历还是能力，只需要做到一点
大专毕业后找了一家还不错的培训学校从事教育，工作十年有余，选择了辞职，年轻的时候以为会在那里干一辈子，所以一直在专业和教学上按照集团要求发展自己，也有所收获。 后来通过社会招...
